ေသြးဆံုးျခင္း ဟူေသာ ေ၀ါဟာရသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ သီးသန္႔ ျဖစ္သည္ဟု ယခင္က သိခဲ့ၾက ေသာ္လည္း အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ဖိုေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္း လာသည္ႏွင့္ အမွ် ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာလကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာျခင္းကို “အမ်ိဳးသားမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း” (male menopause) ဟု ဥေရာပသုေတသီမ်ားက ေရာဂါနာမည္ တပ္ခဲ့သည္။ ယခု ေတြ႔ရွိခ်က္ အျပည့္အစံုကို ဇြန္လ ၁၇ ရက္ေန႔ထုတ္ နယူးအဂၤလန္ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ (The New England Journal of Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိခဲ့သည္။
ေဆးပညာ ေ၀ါဟာရအရ “သက္ၾကီးပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေသာ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း” (Late-onset Hypogonadasim) ဟုေခၚေသာ “အမ်ိဳးသားမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း” သည္ ကိုယ္တြင္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ က်ဆင္းျခင္းကို ရည္ညႊန္းျပီး အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္အရြယ္ ရလာသည္ႏွင့္ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရေလ့ ရွိသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အသက္ၾကီးလာ၍ မေဟာ္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းကို ေသြးဆံုးသည္ဟု ေခၚျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အားလံုး ဘ၀တြင္ ေသခ်ာေပါက္ ခံစားရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အသက္အရြယ္ၾကီးသူ အမ်ိဳးသားမ်ားထဲမွ အနည္းငယ္ေသာ အေရအတြက္ ျဖစ္ေသာ ၂% ခန႔္ ေလာက္သာ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္းကို ခံစားရႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။
ဥေရာပအမ်ိဳးသားမ်ား အိုမင္းျခင္းဆိုင္ရာ သုေတသနဟု အမည္ေပးထားေသာ ယခုေလ့လာမွဳကို အဂၤလန္ႏိုင္ငံ မန္ခ်က္စတာတကၠသိုလ္မွ ဖြံ႔ျဖိဳးမွဳႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေရး ဓာတုေဆးသိပၸံသုေတသနအဖြဲ႔က အသက္ ၄၀ ႏွင့္ ၇၉ ၾကားရွိ အမ်ိဳးသား ၃၃၆၉ ေယာက္တို႔ အေပၚ စနစ္တက် ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာ ခဲ့ျပီးမွ အတည္ျပဳ ႏိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ စမ္းသပ္ခံ အမ်ိဳးသားမ်ားထဲတြင္ ေ၀ွးေစ့ႏွင့္ ပီက်ဴထရီဂလင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူမ်ား ကင္းစင္ေစရန္လည္း ဂရုစိုက္ခဲ့ၾကသည္။
ေလ့လာမွဳ ျပဳလုပ္သူ သုေတသနပညာရွင္ Frederick C. W. Wu ႏွင့္ အဖြဲ႔၀င္မ်ားသည္ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစေသာ တက္စတိုစတီရုန္းေဟာ္မုန္း က်ဆင္းျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္
မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အဓိက လကၡဏာ (၃) ခု- ပန္းေသပန္းညွိဳးျဖစ္ျခင္း၊ လိင္မွဳကိစၥတြင္ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ နည္းျခင္း၊ မနက္အိပ္ရာႏိုး အမ်ိဳးသားအဂၤါေတာင့္တင္းမွဳ အၾကိမ္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်ျခင္း၊
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု - အင္အားစိုက္ထုတ္ရေသာ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳကို အခ်ိန္ၾကာၾကာမလုပ္ႏိုင္ျခင္း၊ တစ္ကီလိုမီတာ (ေပ ၃၀၀ ေက်ာ္ခန္႔) ျပည့္ေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ အလြန္ပင္ပန္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကာၾကာ ေကြးေကာက္မထားႏိုင္ျခင္း (သို႔) ၾကာၾကာမတ္တပ္မရပ္ႏိုင္ျခင္း ႏွင့္
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု - စိတ္စြမ္းရည္ (ဖန္တီးလိုစိတ္၊ ေအာင္ျမင္မွဳ လိုလားစိတ္ စသည္) ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းျခင္း၊ ၀မ္းနည္းတတ္လာျခင္း၊ စိတ္ပင္ပန္းလြယ္ျခင္း တို႔ကို စနစ္တက် မွတ္တမ္းတင္ ေလ့လာခဲ့သည္။
တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ ကိုယ္တြင္းတြင္ ေလ်ာ့က်လာသည္ႏွင့္ အမွ် မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အဓိက လကၡဏာ (၃) ခုမွာ အမ်ိဳးသားမ်ား အားလံုး ေသခ်ာေပါက္ ခံစားၾကရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခုႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု တို႔သည္ ျပင္းထန္ခ်င္မွ ျပင္းထန္မည္ ဟု သိရသည္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ဆိုေသာ္ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ေ၀ဒနာမ်ားကို လက္ရွိ ကမၻာေပၚတြင္ အသက္ ၄၀ ႏွင့္ ၄၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၁% ၊ အသက္ ၅၀ မွ ၅၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၆% ၊ အသက္ ၆၀ မွ ၆၉ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား ၃.၂% ၊ အသက္ ၇၀ မွ ၇၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၅.၁% က ခံစားေနၾကရသည္။ ထိုအေရအတြက္သည္ မမ်ားလြန္း လွေသာ္လည္း ခံစားရသူမ်ားတြင္ အ၀လြန္ျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ခံစားရႏိုင္ ေပသည္။
ထိုေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ ေသြးဆံုးရန္ အႏၱရာယ္ရွိေသာ (လကၡဏာမ်ား ေပၚစျပဳေနေသာ) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ တက္စတိုစတီရုန္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ ကုထံုး (testosterone-replacement therapy) ျဖင့္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာႏိုင္သည္ဟု ဆိုႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ားကို ကိုယ့္သေဘာႏွင့္ကိုယ္ ေသာက္သံုးရန္မသင့္ဘဲ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္၍သာ ေသာက္သံုးသင့္ပါသည္။
အဘယ့္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ အသက္အရြယ္ အတန္ငယ္ရလာ၍ လိင္ပိုင္းစြမ္းရည္ က်ဆင္းမွဳမ်ား အတန္ငယ္ ၾကံဳလာသည္ႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေဆးေသာက္သံုးမွဳမ်ား အေမရိကန္တစ္ႏိုင္ငံတည္းတြင္ပင္ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္မွစ၍ ႏွစ္စဥ္ ၄၀၀% ခန္႔ ျမင့္တက္လာေနသည္ကို ေတြ႔ရွိရသည္။ အမွန္စင္စစ္ အခ်ိဳ႕ေ၀ဒနာမ်ားမွာ သဘာ၀အရ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ခံစားရျခင္းသာ ျဖစ္ျပီး ေသြးဆံုးေရာဂါ မဟုတ္သည္ကို ကိုေရႊအေမရိကန္တို႔က စြမ္းရည္က်မည္ ထင္ကာ အကဲပို၍ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မတိုင္ပင္ဘဲ မွီ၀ဲေနၾကျခင္းသာ ျဖစ္သည္။
ျပီးခဲ့ေသာ လက အေမရိကန္ ပညာရွင္မ်ားမွ ထုတ္ေ၀ခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံတကာ လက္ေတြ႔ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (International Journal of Clinical Practice) တြင္ လက္ရွိကမၻာေပၚ၌ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ျဖစ္ပြားမွဳမ်ားသည္ အတန္ငယ္ ျမင့္တက္ လာေနေၾကာင္း ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနႏွင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ အ၀လြန္ျခင္း၊ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္းႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ား အဆီပိတ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါရွိသည္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ဆိုေသာ္ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ေ၀ဒနာမ်ားကို လက္ရွိ ကမၻာေပၚတြင္ အသက္ ၄၀ ႏွင့္ ၄၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၁% ၊ အသက္ ၅၀ မွ ၅၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၆% ၊ အသက္ ၆၀ မွ ၆၉ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား ၃.၂% ၊ အသက္ ၇၀ မွ ၇၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၅.၁% က ခံစားေနၾကရသည္။ ထိုအေရအတြက္သည္ မမ်ားလြန္း လွေသာ္လည္း ခံစားရသူမ်ားတြင္ အ၀လြန္ျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ခံစားရႏိုင္ ေပသည္။
ထိုေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ ေသြးဆံုးရန္ အႏၱရာယ္ရွိေသာ (လကၡဏာမ်ား ေပၚစျပဳေနေသာ) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ တက္စတိုစတီရုန္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ ကုထံုး (testosterone-replacement therapy) ျဖင့္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာႏိုင္သည္ဟု ဆိုႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ားကို ကိုယ့္သေဘာႏွင့္ကိုယ္ ေသာက္သံုးရန္မသင့္ဘဲ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္၍သာ ေသာက္သံုးသင့္ပါသည္။
အဘယ့္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ အသက္အရြယ္ အတန္ငယ္ရလာ၍ လိင္ပိုင္းစြမ္းရည္ က်ဆင္းမွဳမ်ား အတန္ငယ္ ၾကံဳလာသည္ႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေဆးေသာက္သံုးမွဳမ်ား အေမရိကန္တစ္ႏိုင္ငံတည္းတြင္ပင္ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္မွစ၍ ႏွစ္စဥ္ ၄၀၀% ခန္႔ ျမင့္တက္လာေနသည္ကို ေတြ႔ရွိရသည္။ အမွန္စင္စစ္ အခ်ိဳ႕ေ၀ဒနာမ်ားမွာ သဘာ၀အရ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ခံစားရျခင္းသာ ျဖစ္ျပီး ေသြးဆံုးေရာဂါ မဟုတ္သည္ကို ကိုေရႊအေမရိကန္တို႔က စြမ္းရည္က်မည္ ထင္ကာ အကဲပို၍ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မတိုင္ပင္ဘဲ မွီ၀ဲေနၾကျခင္းသာ ျဖစ္သည္။
ျပီးခဲ့ေသာ လက အေမရိကန္ ပညာရွင္မ်ားမွ ထုတ္ေ၀ခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံတကာ လက္ေတြ႔ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (International Journal of Clinical Practice) တြင္ လက္ရွိကမၻာေပၚ၌ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ျဖစ္ပြားမွဳမ်ားသည္ အတန္ငယ္ ျမင့္တက္ လာေနေၾကာင္း ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနႏွင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ အ၀လြန္ျခင္း၊ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္းႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ား အဆီပိတ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါရွိသည္။
လက္ရွိ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ေသြးတြင္း လွည့္ပတ္ေနေသာ ဖိုမ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏသည္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္သည္မွစ၍ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ၁% ခန္႔ ႏွစ္စဥ္ က်ဆင္းသြားျပီး ထိုသို႔က်ဆံုးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအေပၚ တိုက္ရိုက္ဆိုးက်ိဳး အေနျဖင့္ သက္ေရာက္မည္လား၊ တက္စတိုစတီရုန္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ ကုထံုးျဖင့္ ကုသ၍ လံုး၀ ေပ်ာက္ကင္းမည္လား၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေကာ ရွိလာႏိုင္မည္လား ဆိုေသာ အခ်က္မ်ား မွာေတာ့ ဆက္လက္ ေလ့လာဆဲပင္ ျဖစ္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ယခု ေတြ႔ရွိခ်က္သည္ သူေပးေသာ အေျဖမ်ားထက္ ေမးခြန္းမ်ားကို ပိုမို ေပးသြားသည္ဟု နယူးေယာ့ခ္ျမိဳ႕ေတာ္၏ နာမည္ေက်ာ္ ေဆးရံု ျဖစ္ေသာ The Mount Sinai အထူးကုေဆးရံု၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေဗဒ၊ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Natan Bar-Chama က ေကာက္ခ်က္ခ် ခဲ့သည္။
ဤသတင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရွိ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အင္ဒိုခရိုင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီး တစ္ဦးသို႔ Mutdafn.com မွ ဆက္သြယ္ အၾကံဥာဏ္ ေတာင္းခံခဲ့ရာ “ေသြးတြင္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ 300 ng/dl ထက္ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ျဖစ္ေနျပီလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဒါျဖစ္တာနဲ႔ပဲ မနက္ပိုင္း ေတာင့္တင္းမွဳ အၾကိမ္ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ အေတြးေတြ နည္းတာ၊ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကာယ စြမ္းရည္ က်ဆင္းတာ ေတြ တန္းျဖစ္တာပဲလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ရယ္၊ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ကို ကုသႏိုင္ရင္ ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါပါ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းမလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ တိက်ေသခ်ာစြာ သိရမွသာ ဒီေဟာ္မုန္းျဖည့္စြက္ ကုသျခင္းေတြကို လက္ေတြ႔ေဆးေလာကမွာ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္” ဟု ေျပာျပခဲ့ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္တြင္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္း ပါ၀င္ေသာ အားေဆးမ်ားမွာ (တရား၀င္ေကာ တရားမ၀င္ပါ) ေစ်းကြက္တြင္ ေပါမ်ားစြာ ရွိေနရာ အထက္ပါ အမ်ိဳးသား ေသြးဆံုး ေ၀ဒနာမ်ားကို ခံစားေနရသည္ ဆိုသည့္တိုင္ ဆရာ၀န္တစ္ဦးဦးႏွင့္ တိုင္ပင္ျပီးမွသာ ေဆးအမ်ိဳးအစား၊ အခ်ိန္အဆ တိတိက်က် သတ္မွတ္ျပီး ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ဓာတ္ခြဲခန္းထုတ္ တက္စတိုစတီရုန္း အားျဖည့္ေဆးမ်ား အစား ဤေဆာင္းပါး တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ သဘာ၀ အစားအေသာက္ မ်ားကို အားကိုးသင့္ပါေၾကာင္း မက္ဖန္ပရိသတ္မ်ားကို ဤေဆာင္းပါး ႏွင့္တကြ အၾကံျပဳလိုပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ယခု ေတြ႔ရွိခ်က္သည္ သူေပးေသာ အေျဖမ်ားထက္ ေမးခြန္းမ်ားကို ပိုမို ေပးသြားသည္ဟု နယူးေယာ့ခ္ျမိဳ႕ေတာ္၏ နာမည္ေက်ာ္ ေဆးရံု ျဖစ္ေသာ The Mount Sinai အထူးကုေဆးရံု၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေဗဒ၊ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Natan Bar-Chama က ေကာက္ခ်က္ခ် ခဲ့သည္။
ဤသတင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရွိ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အင္ဒိုခရိုင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီး တစ္ဦးသို႔ Mutdafn.com မွ ဆက္သြယ္ အၾကံဥာဏ္ ေတာင္းခံခဲ့ရာ “ေသြးတြင္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ 300 ng/dl ထက္ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ျဖစ္ေနျပီလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဒါျဖစ္တာနဲ႔ပဲ မနက္ပိုင္း ေတာင့္တင္းမွဳ အၾကိမ္ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ အေတြးေတြ နည္းတာ၊ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကာယ စြမ္းရည္ က်ဆင္းတာ ေတြ တန္းျဖစ္တာပဲလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ရယ္၊ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ကို ကုသႏိုင္ရင္ ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါပါ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းမလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ တိက်ေသခ်ာစြာ သိရမွသာ ဒီေဟာ္မုန္းျဖည့္စြက္ ကုသျခင္းေတြကို လက္ေတြ႔ေဆးေလာကမွာ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္” ဟု ေျပာျပခဲ့ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္တြင္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္း ပါ၀င္ေသာ အားေဆးမ်ားမွာ (တရား၀င္ေကာ တရားမ၀င္ပါ) ေစ်းကြက္တြင္ ေပါမ်ားစြာ ရွိေနရာ အထက္ပါ အမ်ိဳးသား ေသြးဆံုး ေ၀ဒနာမ်ားကို ခံစားေနရသည္ ဆိုသည့္တိုင္ ဆရာ၀န္တစ္ဦးဦးႏွင့္ တိုင္ပင္ျပီးမွသာ ေဆးအမ်ိဳးအစား၊ အခ်ိန္အဆ တိတိက်က် သတ္မွတ္ျပီး ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ဓာတ္ခြဲခန္းထုတ္ တက္စတိုစတီရုန္း အားျဖည့္ေဆးမ်ား အစား ဤေဆာင္းပါး တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ သဘာ၀ အစားအေသာက္ မ်ားကို အားကိုးသင့္ပါေၾကာင္း မက္ဖန္ပရိသတ္မ်ားကို ဤေဆာင္းပါး ႏွင့္တကြ အၾကံျပဳလိုပါသည္။
0 comments:
Post a Comment