ကုိယ့္ပစၥည္းအေၾကာင္း ကုိယ္မသိေသးတဲ႕ အမ်ိဳးသားေတြ

(၁) သူ႔သေဘာ သူေဆာင္တတ္ျခင္း
သင့္ရဲ့ အမ်ိဳးသားအဂၤါဟာ သူ႔သေဘာ သူေဆာင္တတ္တာကို သင္ မၾကာခဏ သတိထားမိမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒါကို သိခ်င္ရင္ သင္ ေထြေထြထူးထူး ဆႏၵမရွိဘဲ ေတာင့္တင္းမွဳ လာေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြ၊ အရမ္းဆႏၵ ျပင္းျပေနေပမယ့္ သူက လိုက္မလာတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ျပန္ေတြးၾကည့္ လိုက္ပါ။
ဒါေတြဟာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခား ကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြ ျဖစ္တဲ့ လက္၊ ေျခေထာက္ စတာေတြ အေပၚမွာေလာက္ သင္ဟာ သူ႔အေပၚ ၾသဇာမေညာင္းပါဘူး (မထိန္းခ်ဳပ္ မေစခိုင္း ႏိုင္ပါဘူး)။

အဲဒါ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ၄င္းဟာ သင္ရဲ့ သိစိတ္ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ (conscious control) ေအာက္မွာ အျမဲ ရွိမေနတဲ႔ အာရံုေၾကာ စနစ္ကေန ထိန္းခ်ဳပ္ ထားလို႔ပါပဲ။ ဒီအာရံုေၾကာစနစ္ကို အလိုအေလ်ာက္ အာရံုေၾကာ အဖြဲ႔အစည္း/ စနစ္ (autonomic nervous system) လို႔ ေခၚပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ျခင္း၊ ေသြးဖိအား စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကိုယ္က ခိုင္းမွ လုပ္တာမဟုတ္ဘဲ သူ႔အလိုလို တာ၀န္ေတြ ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ အဂၤါေတြ အားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အာရံုေၾကာ စနစ္ပါပဲ။

လိင္စိတ္ႏိုးၾကား လာျခင္းကိုက ကိုယ့္ရဲ့ သိစိတ္ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ ျဖစ္တာ မဟုတ္ပဲ အလိုအေလ်ာက္ သေဘာ ေဆာင္တဲ့ အပိုင္းေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သိစိတ္က အဓိက အခန္းက႑က ပါေပမယ့္လည္း ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ အလိုအေလ်ာက္ အာရံုေၾကာ အဖြဲ႔အစည္းရဲ့ အခြဲတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ sympathetic nervous system ေၾကာင့္ ျပီးျပည့္စံု ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ေလ အေလးအပင္ မ ျခင္းနဲ႔ ၀မ္းသြားျခင္းေတြ လုပ္တဲ့ အခါမွာ ေတာင့္တင္းမွဳ လာတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အတြင္းမွာ သင္ဟာ ကာမစိတ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို အိပ္မက္မက္ေနသည္ ျဖစ္ေစ၊ တျခား အလုပ္တို႔ ေက်ာင္းစာတို႔ အေၾကာင္းကို မက္ေနသည္ ျဖစ္ေစ sympathetic nervous system ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လွံဳ႕ေဆာ္မွဳေတြ ထြက္လာျပီး ေတာင့္တင္းမွဳကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ Rapid Eye Movement လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္လံုးေတြ လ်င္ျမန္စြာ လွဳပ္ရွားရင္း အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလမွာ သင့္ရဲ့ အဂၤါဟာ သူ႔အလိုလို ေတာင့္တင္း ၾကီးမားလာျပီး တစ္ခါတစ္ေလ သူ႔အလိုလို ေသးက်ံဳ႕ သြားတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ထဲမွာတင္ အရြယ္အစားက အရမ္း ကြာျခား သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပတ္၀န္းက်င္ အပူခ်ိန္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ သက္ဆိုင္ျပီး ေလ သို႔မဟုတ္ ေရေအးတို႔နဲ႔ ထိရင္ ေသးက်ံဳ႕သြားတတ္တာ sympathetic nervous system ရဲ့ သဘာ၀အေလ်ာက္ တံု႔ျပန္မွဳ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ (ဒါေၾကာင့္ အလိုအေလ်ာက္ အာရံုေၾကာ စနစ္ ထိတဲ့ ေရာဂါေတြမွာ ပန္းေသပန္းညွိဳး ျဖစ္တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္း ကုသနည္းကေတာ့ အသီးအႏွံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြ နဲ႔ ငါး ေန႔စဥ္ စားေပးျပီး အာရံုေၾကာေဆးေတြ မီွ၀ဲေပးရင္ သိသိသာသာ ျပန္ေကာင္း လာပါတယ္)

စိတ္ဖိစီးမွဳေတြဟာ sympathetic nervous system ဆီကို တိုက္ရိုက္ သက္ေရာက္ေစျပီး ေရေအးနဲ႔ အာနိသင္ျခင္း တူပါတယ္။ (ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွဳ မ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ ပန္းညွိဳးလြယ္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးတတ္ ပူပန္တတ္တဲ့ စိတ္ကို ျပဳျပင္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ ျပန္ေကာင္းႏိုင္ပါတယ္)

(၂) သင္သည္ အျပသမား (show-er) သို႔မဟုတ္ (grower) အၾကီးသမား ျဖစ္ႏိုင္သည္
အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ လိင္အဂၤါဟာ ေပ်ာ့ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ရွိတဲ့ အရြယ္အစားနဲ႔ ေတာင့္တင္းမွဳ လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ရွိတဲ့ အရြယ္အစား ၾကားမွာ တိက်တဲ့ ဆက္စပ္မွဳ မရွိပါဘူး။ အမ်ိဳးသား အေယာက္ ၈၀ ေလာက္ကို သုေတသီေတြက ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါ အခ်ိဳ႕ လူေတြက လာတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ မလာတဲ့ အခ်ိန္ တစ္လက္မရဲ့ ေလးပံုတစ္ပံု ေလာက္သာ ကြာျခားေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က ၃ လက္မခြဲေလာက္ အထိ ကြာျခားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ မေတာင့္တင္းခင္မွာ ေသးတဲ့ တိုတဲ့ သူေတြက ေတာင့္တင္းခ်ိန္က်ရင္ ပိုမို ၾကီးထြားႏိုင္တယ္လို႔ အမ်ိဳးသား ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို တိုင္းတာခ်က္မ်ား အရ သုေတသီ မ်ားက ေျပာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြာျခားခ်က္ မ်ားမ်ား ရွိသူကို (grower) အၾကီးသမား၊ နည္းနည္းပဲ ရွိသူကို အျပသမား (show-er) လို႔ အရပ္စကား ေခၚၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ (ဒီအခ်က္ဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ သက္ေရာက္မွဳ မရွိပါဘူး)

အၾကမ္းဖ်ဥ္း အမ်ိဳးသားေတြ အားလံုးရဲ့ ၁၂%က အျပသမား (show-er) ေတြ ျဖစ္ၾကျပီး ၇% ကေတာ့ (grower) အၾကီးသမား ေတြ ျဖစ္ၾကကာ က်န္တဲ့ အားလံုးကေတာ့ ၾကားထဲက သာမန္ေတြ ျဖစ္ၾကပါသတဲ့။

(၃) သင္၏ လိင္အဂၤါသည္ ဘူမာရမ္း Boomerang ကဲ့သို႔ ေကာက္ေကြ႔မွဳ ရွိ၏။
Boomerang ဆိုတာ ပစ္လိုက္ရင္ ေလထဲမွာ ၀ဲပ်ံသြားျပီး ပစ္သူဆီ ျပန္လာလို႔ အလြယ္တကူ ျပန္ဖမ္းနိုင္တဲ့ အားကစား ကိရိယာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ သစ္သားနဲ႔ လုပ္ထားပါတယ္။ ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ေကာက္ေကာက္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။

အပင္တစ္ပင္ရဲ့ အျမစ္ကို ေျမေပၚကေန မျမင္ရ သလိုပဲ လိင္တံရဲ့ အရင္းကိုလည္း အျပင္ကေန မျမင္ရပါဘူး။ သူ႔ရဲ့ အရင္းဟာ တင္ဆံုရိုးေခြထဲမွာ ရွိေနျပီး ဆီးခံုရိုး (pubic bone) ကို တြယ္ဆက္ထားပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အမ်ိဳးသားေတြ မသိမျဖစ္ သိသင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုက လိင္တံၾကီးထြားရန္ ခြဲစိတ္မွဳ လုပ္တယ္ဆိုတာက လိင္တံရဲ့ အရင္းနဲ႔ ဆီးခံုရိုး ဆက္ထားတဲ့ အရြတ္ကို ျဖတ္ေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အလ်ားအနည္းငယ္ ပိုရွည္သြားေစ ေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ရွိပါတယ္။
တြယ္ဆက္အရြတ္ (suspensory ligament) လို႔ေခၚတဲ့ ဒီအရြတ္ဟာ အမ်ိဳးသား အဂၤါ ေတာင့္တင္းျခင္းကို ေထာင္မတ္ေစျခင္းမွာ အဓိက ျဖစ္လို႔ ဒါကို ျဖတ္လိုက္ရင္ အေပၚ မေထာင္မတ္ေတာ့ဘဲ ေအာက္စိုက္ ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အဆင္မေျပမွဳေတြ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

(၄) လိင္တံသည္ က်ိဳးႏိုင္၏

လိင္တံထဲမွာ အရိုး မရွိေပမယ့္ က်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို လိင္တံက်ိဳးျခင္း (penile fracture) လို႔ေခၚျပီး ေပါ့ေသးေသး ဒဏ္ရာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်ိဳးတဲ့ အခ်ိန္မွာ အသံေတာင္ ၾကားရတဲ့အထိ ျပင္းထန္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ေတြပါ ထိခိုက္ကုန္လို႔ မည္းျပာတက္လာကာ အရမ္းနာက်င္ ရတတ္ပါတယ္။

အရမ္းေတာ့လည္း ရွားပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မာေက်ာမွဳ အရမ္းမ်ားတဲ့ လူငယ္ေတြမွာ ပိုေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ အရမ္း ၾကမ္းတမ္း လ်င္ျမန္စြာ ဆက္ဆံတတ္သူေတြ၊ အဆင္မေျပတဲ့ အေနအထားနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အေဖာ္က အေပၚကေနတဲ့ အခ်ိန္ သူမက က်ယ္ျပန္႔စြာ ေရြ႔လ်ားရင္လည္း ျဖစ္တတ္တာမို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြမွာ က်ေတာ့ အရမ္း ေကြးေကာက္လြန္းရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၅) ကမၻာေပၚရွိ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုသည္ လိင္တံအေရျပား ျဖတ္မထားၾကပါ

ယေန႔ကမၻာေပၚမွာ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ ျပည့္ျပီးသား အမ်ိဳးသားမ်ား အားလံုးရဲ့ ၃၀% ေလာက္ကပဲ လိင္တံထိပ္ဖ်ား အေရျပား ျဖတ္ထားၾကတယ္လို႔ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ (WHO) ရဲ့ HIV/AIDS ဆိုင္ရာ အစီရင္ခံစာမွာ ေဖာ္ျပပါရွိ ပါတယ္။

လူမ်ိဳးဘာသာ ကြာျခားမွဳေၾကာင့္လဲ ကြာျခားတဲ့ သေဘာ ရွိပါတယ္။ ဂ်ဴးေတြနဲ႔ မူဆလင္ေတြ အားလံုးနီးပါးဟာ အေရျပား ျဖတ္ထားၾကျပီး ျဖတ္ထားသမွ် အမ်ိဳးသား ဦးေရရဲ့ ၇၀% ခန္႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဘာသာေရးေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရး အသိနဲ႔ အေရျပား ျဖတ္ၾကသူေတြထဲမွာ အေမရိကန္ေတြက အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ဴးလဲ မဟုတ္ မူဆလင္လဲ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အေမရိကန္ အမ်ိဳးသား ၇၅% ဟာ အေရျပား ျဖတ္ထားၾကပါတယ္။ နယ္ေျမခ်င္းကပ္ရက္ ကေနဒါမွာေတာင္ ၃၀% ပဲ ရွိပါတယ္။ အဂၤလန္မွာ ၂၀%၊ ၾသစေၾတးလ်မွာဆို ၆% ပဲ ရွိပါတယ္။

ေမြးကင္းစကေလးေတြကို က်န္းမာေရး အျမင္နဲ႔ ရုပ္ရည္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျမင္အရ လိင္တံထိပ္ အေရျပားျဖတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ အေမရိကန္မွာေတာင္ အျငင္းပြားဖြယ္ ျဖစ္ေနတုန္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ မၾကာေသးမီကမွ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ (WHO) က အတိအလင္း ေၾကျငာလိုက္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အေရျပား ျဖတ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ HIV ပိုး ကူးစက္ခံရဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုနည္းပါသတဲ့။

(ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္ရဲ့ အေဖာ္အဖက္ အတြက္ပါ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးျပီးသား ျဖစ္ေစတာလည္း ေသခ်ာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြကို သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ Human Papilloma Virus (HPV) ဟာ လိင္တံဖံုး အေရျပားၾကားမွာ ခိုေအာင္း ေနတတ္လို႔ ပါပဲ။ အမ်ိဳးသား လိင္တံကင္ဆာ ဟာလည္း ဒီပိုးေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ရတာမို႔ အေရျပား ျဖတ္လိုက္ရင္ေတာ့ ဒီအႏၱရာယ္ေတြ ကင္းေ၀းမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ လက္ရွိ ျပည္တြင္းမွာ ဒီ၀န္ေဆာင္မွဳကို စက္ေတြနဲ႔ ေပးေနတဲ့ ေဆးခန္းၾကီးေတြ ေၾကာ္ျငာေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္)

လက္ရွိ အေမရိကန္မွာ ေမြးကင္းစ ေယာက်္ားေလး အားလံုးရဲ့ ၆၅%ကို အေရျပား ျဖတ္ထား ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Last Updated at 2010-06-29 on 00:49:14 Translated by : သီဟသစ္(ေဆး-၂) Mutdfan.com

အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ေသြးဆံုးျခင္း လကၡဏာမ်ား

ေသြးဆံုးျခင္း ဟူေသာ ေ၀ါဟာရသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ သီးသန္႔ ျဖစ္သည္ဟု ယခင္က သိခဲ့ၾက ေသာ္လည္း အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ဖိုေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္း လာသည္ႏွင့္ အမွ် ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာလကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာျခင္းကို “အမ်ိဳးသားမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း” (male menopause) ဟု ဥေရာပသုေတသီမ်ားက ေရာဂါနာမည္ တပ္ခဲ့သည္။ ယခု ေတြ႔ရွိခ်က္ အျပည့္အစံုကို ဇြန္လ ၁၇ ရက္ေန႔ထုတ္ နယူးအဂၤလန္ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ (The New England Journal of Medicine) တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိခဲ့သည္။

ေဆးပညာ ေ၀ါဟာရအရ “သက္ၾကီးပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေသာ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း” (Late-onset Hypogonadasim) ဟုေခၚေသာ “အမ်ိဳးသားမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း” သည္ ကိုယ္တြင္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ က်ဆင္းျခင္းကို ရည္ညႊန္းျပီး အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္အရြယ္ ရလာသည္ႏွင့္ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရေလ့ ရွိသည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အသက္ၾကီးလာ၍ မေဟာ္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းကို ေသြးဆံုးသည္ဟု ေခၚျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အားလံုး ဘ၀တြင္ ေသခ်ာေပါက္ ခံစားရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အသက္အရြယ္ၾကီးသူ အမ်ိဳးသားမ်ားထဲမွ အနည္းငယ္ေသာ အေရအတြက္ ျဖစ္ေသာ ၂% ခန႔္ ေလာက္သာ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္းကို ခံစားရႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။

ဥေရာပအမ်ိဳးသားမ်ား အိုမင္းျခင္းဆိုင္ရာ သုေတသနဟု အမည္ေပးထားေသာ ယခုေလ့လာမွဳကို အဂၤလန္ႏိုင္ငံ မန္ခ်က္စတာတကၠသိုလ္မွ ဖြံ႔ျဖိဳးမွဳႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေရး ဓာတုေဆးသိပၸံသုေတသနအဖြဲ႔က အသက္ ၄၀ ႏွင့္ ၇၉ ၾကားရွိ အမ်ိဳးသား ၃၃၆၉ ေယာက္တို႔ အေပၚ စနစ္တက် ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာ ခဲ့ျပီးမွ အတည္ျပဳ ႏိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ စမ္းသပ္ခံ အမ်ိဳးသားမ်ားထဲတြင္ ေ၀ွးေစ့ႏွင့္ ပီက်ဴထရီဂလင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူမ်ား ကင္းစင္ေစရန္လည္း ဂရုစိုက္ခဲ့ၾကသည္။

ေလ့လာမွဳ ျပဳလုပ္သူ သုေတသနပညာရွင္ Frederick C. W. Wu ႏွင့္ အဖြဲ႔၀င္မ်ားသည္ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစေသာ တက္စတိုစတီရုန္းေဟာ္မုန္း က်ဆင္းျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္

မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အဓိက လကၡဏာ (၃) ခု- ပန္းေသပန္းညွိဳးျဖစ္ျခင္း၊ လိင္မွဳကိစၥတြင္ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ နည္းျခင္း၊ မနက္အိပ္ရာႏိုး အမ်ိဳးသားအဂၤါေတာင့္တင္းမွဳ အၾကိမ္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်ျခင္း၊

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု - အင္အားစိုက္ထုတ္ရေသာ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳကို အခ်ိန္ၾကာၾကာမလုပ္ႏိုင္ျခင္း၊ တစ္ကီလိုမီတာ (ေပ ၃၀၀ ေက်ာ္ခန္႔) ျပည့္ေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ အလြန္ပင္ပန္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကာၾကာ ေကြးေကာက္မထားႏိုင္ျခင္း (သို႔) ၾကာၾကာမတ္တပ္မရပ္ႏိုင္ျခင္း ႏွင့္

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု - စိတ္စြမ္းရည္ (ဖန္တီးလိုစိတ္၊ ေအာင္ျမင္မွဳ လိုလားစိတ္ စသည္) ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းျခင္း၊ ၀မ္းနည္းတတ္လာျခင္း၊ စိတ္ပင္ပန္းလြယ္ျခင္း တို႔ကို စနစ္တက် မွတ္တမ္းတင္ ေလ့လာခဲ့သည္။

တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ ကိုယ္တြင္းတြင္ ေလ်ာ့က်လာသည္ႏွင့္ အမွ် မ်ိဳးဆက္ပြားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အဓိက လကၡဏာ (၃) ခုမွာ အမ်ိဳးသားမ်ား အားလံုး ေသခ်ာေပါက္ ခံစားၾကရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခုႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဓိကလကၡဏာ(၃)ခု တို႔သည္ ျပင္းထန္ခ်င္မွ ျပင္းထန္မည္ ဟု သိရသည္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ဆိုေသာ္ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ေ၀ဒနာမ်ားကို လက္ရွိ ကမၻာေပၚတြင္ အသက္ ၄၀ ႏွင့္ ၄၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၁% ၊ အသက္ ၅၀ မွ ၅၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၀.၆% ၊ အသက္ ၆၀ မွ ၆၉ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား ၃.၂% ၊ အသက္ ၇၀ မွ ၇၉ ၾကား အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ၅.၁% က ခံစားေနၾကရသည္။ ထိုအေရအတြက္သည္ မမ်ားလြန္း လွေသာ္လည္း ခံစားရသူမ်ားတြင္ အ၀လြန္ျခင္းႏွင့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ခံစားရႏိုင္ ေပသည္။

ထိုေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ ေသြးဆံုးရန္ အႏၱရာယ္ရွိေသာ (လကၡဏာမ်ား ေပၚစျပဳေနေသာ) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ တက္စတိုစတီရုန္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ ကုထံုး (testosterone-replacement therapy) ျဖင့္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာႏိုင္သည္ဟု ဆိုႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ားကို ကိုယ့္သေဘာႏွင့္ကိုယ္ ေသာက္သံုးရန္မသင့္ဘဲ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္၍သာ ေသာက္သံုးသင့္ပါသည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ အသက္အရြယ္ အတန္ငယ္ရလာ၍ လိင္ပိုင္းစြမ္းရည္ က်ဆင္းမွဳမ်ား အတန္ငယ္ ၾကံဳလာသည္ႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေဆးေသာက္သံုးမွဳမ်ား အေမရိကန္တစ္ႏိုင္ငံတည္းတြင္ပင္ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္မွစ၍ ႏွစ္စဥ္ ၄၀၀% ခန္႔ ျမင့္တက္လာေနသည္ကို ေတြ႔ရွိရသည္။ အမွန္စင္စစ္ အခ်ိဳ႕ေ၀ဒနာမ်ားမွာ သဘာ၀အရ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ခံစားရျခင္းသာ ျဖစ္ျပီး ေသြးဆံုးေရာဂါ မဟုတ္သည္ကို ကိုေရႊအေမရိကန္တို႔က စြမ္းရည္က်မည္ ထင္ကာ အကဲပို၍ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မတိုင္ပင္ဘဲ မွီ၀ဲေနၾကျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

ျပီးခဲ့ေသာ လက အေမရိကန္ ပညာရွင္မ်ားမွ ထုတ္ေ၀ခဲ့သည့္ ႏိုင္ငံတကာ လက္ေတြ႔ ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ (International Journal of Clinical Practice) တြင္ လက္ရွိကမၻာေပၚ၌ အမ်ိဳးသားေသြးဆံုးျခင္း ျဖစ္ပြားမွဳမ်ားသည္ အတန္ငယ္ ျမင့္တက္ လာေနေၾကာင္း ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနႏွင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ အ၀လြန္ျခင္း၊ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္းႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ား အဆီပိတ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါရွိသည္။

လက္ရွိ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား အရ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ ေသြးတြင္း လွည့္ပတ္ေနေသာ ဖိုမ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏသည္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္သည္မွစ၍ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ၁% ခန္႔ ႏွစ္စဥ္ က်ဆင္းသြားျပီး ထိုသို႔က်ဆံုးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအေပၚ တိုက္ရိုက္ဆိုးက်ိဳး အေနျဖင့္ သက္ေရာက္မည္လား၊ တက္စတိုစတီရုန္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးေသာ ကုထံုးျဖင့္ ကုသ၍ လံုး၀ ေပ်ာက္ကင္းမည္လား၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေကာ ရွိလာႏိုင္မည္လား ဆိုေသာ အခ်က္မ်ား မွာေတာ့ ဆက္လက္ ေလ့လာဆဲပင္ ျဖစ္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ယခု ေတြ႔ရွိခ်က္သည္ သူေပးေသာ အေျဖမ်ားထက္ ေမးခြန္းမ်ားကို ပိုမို ေပးသြားသည္ဟု နယူးေယာ့ခ္ျမိဳ႕ေတာ္၏ နာမည္ေက်ာ္ ေဆးရံု ျဖစ္ေသာ The Mount Sinai အထူးကုေဆးရံု၏ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေဗဒ၊ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Natan Bar-Chama က ေကာက္ခ်က္ခ် ခဲ့သည္။

ဤသတင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရွိ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အင္ဒိုခရိုင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီး တစ္ဦးသို႔ Mutdafn.com မွ ဆက္သြယ္ အၾကံဥာဏ္ ေတာင္းခံခဲ့ရာ “ေသြးတြင္း တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ 300 ng/dl ထက္ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ျဖစ္ေနျပီလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဒါျဖစ္တာနဲ႔ပဲ မနက္ပိုင္း ေတာင့္တင္းမွဳ အၾကိမ္ အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ အေတြးေတြ နည္းတာ၊ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကာယ စြမ္းရည္ က်ဆင္းတာ ေတြ တန္းျဖစ္တာပဲလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ရယ္၊ လိင္စြမ္းရည္က်ဆင္းျခင္း (Hypogonadasim) ကို ကုသႏိုင္ရင္ ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါပါ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းမလား ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ တိက်ေသခ်ာစြာ သိရမွသာ ဒီေဟာ္မုန္းျဖည့္စြက္ ကုသျခင္းေတြကို လက္ေတြ႔ေဆးေလာကမွာ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္” ဟု ေျပာျပခဲ့ပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္တြင္ တက္စတိုစတီရုန္း ေဟာ္မုန္း ပါ၀င္ေသာ အားေဆးမ်ားမွာ (တရား၀င္ေကာ တရားမ၀င္ပါ) ေစ်းကြက္တြင္ ေပါမ်ားစြာ ရွိေနရာ အထက္ပါ အမ်ိဳးသား ေသြးဆံုး ေ၀ဒနာမ်ားကို ခံစားေနရသည္ ဆိုသည့္တိုင္ ဆရာ၀န္တစ္ဦးဦးႏွင့္ တိုင္ပင္ျပီးမွသာ ေဆးအမ်ိဳးအစား၊ အခ်ိန္အဆ တိတိက်က် သတ္မွတ္ျပီး ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ဓာတ္ခြဲခန္းထုတ္ တက္စတိုစတီရုန္း အားျဖည့္ေဆးမ်ား အစား ဤေဆာင္းပါး တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ သဘာ၀ အစားအေသာက္ မ်ားကို အားကိုးသင့္ပါေၾကာင္း မက္ဖန္ပရိသတ္မ်ားကို ဤေဆာင္းပါး ႏွင့္တကြ အၾကံျပဳလိုပါသည္။

Last Updated at 2010-06-24 on 07:59:16 Translated by : သီဟသစ္(ေဆး-၂) Mutdfan.com

တစ္ကိုယ္ရည္ဆႏၵေျဖျခင္း ႏွင့္ပတ္သက္၍

မူရင္းေဆာင္းပါးထဲက အတိုင္း တိုက္ရိုက္ဘာသာ ျပန္ေပးလိုက္လို႔ ျမန္မာပရိသတ္မ်ား သိလိုတဲ့ အခ်က္ေတြ က်န္ခဲ့တာ ကြ်န္ေတာ္လည္း သေဘာေပါက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေျဖၾကားလိုက္ပါတယ္။

(၁) ပထမဦးစြာ ကိုဂ်န္းဂ်န္းရဲ့ အေမးကို ေျဖၾကားရမည္ ဆိုလွ်င္ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစသည္ဆိုေသာ သုေတသနေတြ႔ရွိခ်က္ တစ္စံုတစ္ရာ မရွိေသးဘဲ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစေသာ အာနိသင္ ရွိေၾကာင္းကိုပင္ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ဘယ္လိုလဲဆိုေတာ့ ဆႏၵေျဖျပီးသြားလို႔ ေက်နပ္မွဳအထြတ္အထိပ္ ေရာက္သြားျခင္းသာ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းကို ထိန္းညွိေပးရာေရာက္ျပီး ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း ရင္တုန္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း ခိုင္ခိုင္မာမာ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။

(ေဆးပညာနယ္ပယ္က လူမ်ားဆိုရင္ (Parasympathetic Activation) လို႔ေျပာရင္ သိမွာပါ။ သုက္လႊတ္ျခင္းဟာ Sympathetic Nervous System ရဲ့ လႊမ္းမိုးမွဳ အဓိက ျဖစ္ေပမယ့္ လႊတ္ျပီးသြားရင္ေတာ့ Parasympathetic Nervous System ရဲ့ လႊမ္းမိုးမွဳေအာက္ ျပန္ေရာက္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနားယူလဲေလ်ာင္း အိပ္စက္ခ်င္လာတာ ျဖစ္ျပီး ဒီလို ႏြမ္းနယ္သလို ျဖစ္ျခင္းဟာ အာရံုေၾကာစနစ္ရဲ့ သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္လို႔ ခႏၥာကိုယ္အေပၚ တစ္စံုတစ္ရာေသာ ဆိုးက်ိဳး သက္ေရာက္ျခင္းမဟုတ္ပါ) ဒီသက္ေရာက္မွဳေၾကာင့္သာ ႏွလံုးဟာ မူမမွန္ စည္းခ်က္မမွန္ ျမန္ေနျခင္းေတြေတာင္ ေလ်ာ့နည္းေစပါသတဲ့။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ဒီလို ျပီးသြားတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳဟာ ေသြးေၾကာအေသးေလးေတြရဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳ (Microcirculation) အေပၚမွာလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အခ်က္ရွိတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြကေတာ့ အေဖာ္နဲ႔ အတူတူေနျခင္းမွာ ပိုရႏိုင္ေပမယ့္ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳဆိုင္ရာ အက်ိဳးေတြကေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ တူတူပဲလို႔ သိရပါတယ္။ (တစ္ခုပဲ လမ္းလြဲမလိုက္ပါနဲ႔။ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြ လိုခ်င္လို႔ ခဏခဏ လုပ္ေနရင္ေတာ့ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ၀င္လာႏိုင္ပါတယ္)

ဒါေၾကာင့္ ကိုဂ်န္းဂ်န္း နဲ႔ ကို jo.jin.mo တို႔ရဲ႔ အေမးေတြကို ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူးလို႔ ေျဖၾကားေပးလိုက္ပါတယ္။

(တစ္ခုေတာ့ ရွိတာေပါ့ေလ။ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါ ပါသူေတြ အေပၚ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေလ့လာထားခ်က္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ မေတြ႔ေသးပါဘူး။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေမြးရာပါအားနည္းေနတဲ့ သူေတြဆိုေတာ့ ေလွ်ာ့လုပ္သင့္တယ္ထင္တာပဲ။ ႏွလံုးေရာဂါကို ပိုဆိုးေစလို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏွလံုးေရာဂါသမားဆိုေတာ့ နဂိုက အပင္ပန္းမခံႏိုင္တဲ့အထဲ ပိုႏြမ္းနယ္ေနမွာ စိုးလို႔ပါ)

(၂)ကိုေအာင္ေက်ာ္ေဇာ၇၂ ရဲ႔ အေမးကို ေျဖရရင္ ၀က္ျခံနဲ႔ ဆိုင္ပါသလားဆိုေတာ့ ဆိုင္ပါတယ္။ လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း လုပ္ရင္ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း Androgen ပိုထြက္လို႔ ဒီေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံေတြ ပိုထြက္ေစတဲ့ သေဘာ ရွိပါတယ္။ ဒါက အသက္ ၂၀ ေအာက္ေတြမွာပဲ ၀က္ျခံမ်ားေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းတရား ျဖစ္ျပီး သူ႔ထက္ ပိုျပီး တဲ့ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့..........

(က) ဗိုက္တာမင္ A ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း (ဗိုက္တာမင္ A ခ်ိဳ႔တဲ့ရင္ အဆီဂလင္းအေပါက္၀က ဆဲလ္ေတြ မခိုင္မာဘဲ ျပိဳလဲ ေသဆံုးကုန္ကာ အေရျပားက အဆီထြက္တဲ့ အေပါက္၀ ပိတ္လို႔ ၀က္ျခံျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ျခံမ်ားမ်ား ေပါက္တဲ့သူေတြဟာ အ၀ါေရာင္၊ အနီေရာင္၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ပါတဲ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီးအႏွံေတြ ေန႔စဥ္စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ၾကာဆူးပါေပါက္ေနတဲ့သူ ညဖက္ ေကာင္းေကာင္း မျမင္ရေတာ့တဲ့သူေတြဆိုရင္ ဗိုက္တာမင္ေအ အားျဖည့္ေဆးပါ မီွ၀ဲေပးဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေနပါျပီ။ လြယ္ကူစြာ ၀ယ္ယူႏိုင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေအ အားေဆးကေတာ့ Adevit ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အစာစားျပီးတိုင္း တစ္ေန႔ တစ္လံုး ေသာက္ရပါတယ္။ ၀က္ျခံအရမ္းထြက္တဲ့သူေတြ ေသာက္ေပးရင္ သက္သာလာတာ ေတြ႔ရပါမယ္)

(ခ) မ်က္ႏွာအေရျပား သန္႔ရွင္းမွဳမရွိျခင္း (ေခ်းေတြ ေခြ်းေတြနဲ႔ အဆီျပန္လြန္းတဲ့သူေတြမွာ မ်က္ႏွာမွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ပိုမိုမ်ားျပားစြာ ရွိေနတတ္ျပီး အဆီဂလင္းေပါက္ပိတ္လို႔ ၀က္ျခံျဖစ္တာနဲ႔ ပိုးကတန္း၀င္တာ ျဖစ္လို႔ ဆိုး၀ါးစြာ ေယာင္ကိုင္းတတ္တဲ့ ၾကီးမားတဲ့ ၀က္ျခံေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အေရျပား မသန္႔ရွင္းလို႔ ၀က္ျခံအထြက္မ်ားရျခင္းက တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖလို႔ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း ပိုထြက္ကာ ၀က္ျခံေတြ ထြက္တာထက္ ပိုဆိုးပါတယ္၊ ပိုအဓိကက်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖရင္ ၀က္ျခံ ပိုထြက္ေစသလား ေမးရင္ ထြက္ေတာ့ ထြက္ေစပါတယ္ ဒါေပမယ့္ အထက္က အခ်က္ေတြေလာက္ မဆိုးပါဘူးလို႔ ေျဖရပါမယ္)

တစ္လက္စတည္း ညဖက္အိပ္ရင္ ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္အိပ္ဖို႔ သတိေပးပါရေစ။ ဘာေဆးေတြမွ မသံုးႏိုင္ရင္ေနပါ။ သင့္ေတာင္ရာ facial foam နဲ႔ဆို ရပါတယ္။ တစ္ခုပဲ။ အရမ္း၀က္ျခံေတြ ထၾကြေသာင္းၾကမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ့ ဆပ္ျပာေတြ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ သစ္သီးရည္ေတြ ဘာေတြမွကို မသံုးဘဲ ေရသန္႔ပုလင္းထဲက ေရနဲ႔သစ္ပါ။ ေရသန္႔ရဲ့ pH ဟာ အယ္လ္ကာလီဘက္ အနည္းငယ္ေလး ေရာက္တာမို႔ ၀က္ျခံေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ အေနနဲ႔က အသီးအရြက္ေတြမ်ားမ်ား စားေပးပါလို႔ ေျပာခ်င္တာကလြဲရင္ အထူးေရွာင္ရန္ မရွိပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ၀က္ျခံေတြ အရမ္းေယာင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေျခေလးေခ်ာင္းသား ေရွာင္ပါ။ ေျခေလးေခ်ာင္းသား (၀က္၊ဆိတ္၊အမဲ) ေတြမွာ ျပည့္၀ဆီေတြ အရမ္းပါ၀င္ျပီး ဒါေတြက အဆီဂလင္းေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ေအာင္ အားေပးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါးပိေတြ အငန္ေတြ ေလွ်ာ့စားတာက ဘာမွမထူးဘူးလို႔ အေရျပား အထူးကုမ်ားက ဆိုပါတယ္။

အရမ္းအေရးၾကီးဆံုး ေရွာင္ရန္ တစ္ခ်က္ပဲ ရွိပါတယ္။ ၀က္ျခံေတြ ေယာင္ေနစဥ္မွာ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အားလံုးကို ေရွာင္ပါ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ႏို႔ထဲမွာ အဓိကပါတဲ့ သၾကားဓာတ္ lactose ကို ၀က္ျခံထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ေကာင္းစြာယူသံုးႏိုင္ၾကျပီး ေပါက္ပြားမွဳႏွဳန္း အရမ္းျမန္ကုန္ၾကကာ ၀က္ျခံေတြကို ပိုဆိုးေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ျခား အခ်ိဳဓာတ္ေတြကို ဘက္တီးရီးယားေတြက တိုက္ရိုက္ယူသံုးလို႔မရဘဲ lactose က်ေတာ့ အလြယ္တကူ ရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေရွာင္တာကလည္း ၀က္ျခံတစ္လံုးတစ္ေလေလာက္ ေပါက္တဲ့သူေတြကို မဆိုလိုပါ။ အရမ္းမ်ားရင္ေတာ့ ျမန္ျမန္သက္သာခ်င္ရင္ မျဖစ္မေန ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ပိုးသတ္ေဆးအေနနဲ႔ကေတာ့ ကြမ္းရာဆိုင္ေတြ ေဆးဆိုင္ေတြက ေပးတဲ့ေဆးေတြ မေသာက္ေစခ်င္ပါဘူး။ ပဋိဇီ၀ေဆးတစ္ခုကို လူတစ္ေယာက္အတြက္ သင့္မသင့္ ေရြးခ်ယ္ရာမွာ ဆရာ၀န္ေရြးတာပဲ မွန္ပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ႏို႔မို႔ ရွင္းျပလို႔မရတဲ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြ၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရမွာ မို႔ပါ။ (ဒီအေၾကာင္းကို ေနာက္ေတာ့ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အေနနဲ႔ တင္ေပးဖို႔ ရွိပါတယ္)

(ဂ)၀က္ျခံကို လက္ျဖင့္ ကလိျခင္း (ဒီလိုလုပ္ရင္ လက္က ေသခ်ာေပါက္မသန္႔တဲ့အတြက္ ေသခ်ာေပါက္ကို ပိုး၀င္မွာပါ။ ကိုယ္ခံအားက ႏိုင္သြားရင္ အေၾကာင္းမဟုတ္ဘူး။ မႏိုင္ရင္ အနာျဖစ္ကာ အရမ္းေယာင္ကိုင္းလာျပီး ဆင္၀က္ျခံ ျဖစ္လာမွာပါပဲ။

လက္က သန္႔ေအာင္ လုပ္ထားတယ္ပဲ ထားပါဦး။ အေရျပားမွာ အေပါက္တစ္ေပါက္ ေပါက္ေနျခင္းဟာ သင့္ခႏၥာကိုယ္အတြက္ ခံတပ္တစ္ေနရာ က်ိဳးပဲ႔ေနတာနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါဆို ေလထုထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြ က်ဴးေက်ာ္၀င္ေရာက္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒီေတာ့ အထူးသတိေပးခ်င္တာက ေအာက္ပါပံုမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ၾတိဂံပံုရဲ႔ အတြင္းဧရိယာကို အႏၱရာယ္နယ္ေျမ (Dangerous Area) လို႔ေခၚပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီေနရာမွာ ၀က္ျခံေပါက္ရင္ လံုး၀ လံုး၀ မကလိပါနဲ႔။ အခန္႔မသင့္ရင္ အဲဒီဧရိယာက အေရျပားမွာ ေပါက္တဲ့ အနာကပိုးဟာ ေသြးေၾကာကေနတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ထဲထိ ၀င္ေရာက္သြားႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။


(၃) တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖတာမ်ားရင္ ဥာဏ္ရည္ကို ထိခိုက္တယ္လို႔ အထင္လြဲေနၾကတယ္လို႔ ပညာရွင္ အမ်ားစုက ဆိုၾကပါတယ္။ အမွန္က အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း (Ability to Concentrate) ကို ေလ်ာ့နည္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တရားလြန္ အၾကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား လုပ္တဲ့သူေတြမွာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) ေလ်ာ့နည္းလာတာမို႔ အာရံုစူးစိုက္မွဳ စြမ္းအား ေလ်ာ့က်လာတာေသခ်ာပါတယ္။

သင္ၾကားေရး ဖန္တီးေရး ေတြမွာ ထိခိုက္တာေပါ့ေလ။ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္က်တယ္လို႔ သုေတသနရလဒ္ မရွိေသးပါ။

(အထက္ကေဖာ္ျပခဲ့တာက်ေတာ့ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း တက္တယ္ဆို၊ ခုက်ေတာ့ ဘာလို႔က်တာလဲလို႔ ေခါင္းရွဳပ္မွာ စိုးလို႔ ရွင္းျပပါမယ္။ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းက ႏွစ္မ်ိဳး ရွိျပီး လုပ္ငန္းတာ၀န္ မတူပါ။ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖရင္ တက္စတို စတီရုန္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ တက္စတို စတီရုန္းက ေလ်ာ့သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း က်တာ ျဖစ္ျပီး တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ ျပန္တက္လာဖို႔ အဲန္ဒရိုဂ်င္ (Anderogen) က ျမင့္တက္လာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္၀က္ျခံကို အားေပးရာ ေရာက္တာ ျဖစ္ပါတယ္)

(၄) အသက္တိုသလားဆိုေတာ့ တိုက္ရိုက္ေတာ့ မဆိုင္ပါ။ Tao နည္းနဲ႔ ေရးထားတဲ့ Sex Education စာအုပ္ေတြမွာေတာ့ ကာမဂုဏ္လြန္ရင္ အသက္ကို ေပးတဲ့ အပူစြမ္းအင္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေရးထားတာေတာ့ ခဏခဏ ဖတ္ဖူးတယ္။

ေခတ္ေဆးပညာရဲ့ အလိုအရေတာ့ အာသာေျဖတာမွမဟုတ္ပါဘူး ဘာအလုပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္ရင္ ဓာတ္တိုးပစၥည္း (oxidants) ေတြ ထြက္ပါတယ္။ ဒါေတြကို (free radicals) ေတြလို႔လဲ ေခၚသလို (reactive oxygen species) လို႔လဲ ေခၚၾကပါတယ္။ လိုရင္းေျပာရရင္ ဒါေတြက ခႏၥာကိုယ္ကို အိုမင္းေစတဲ့ သက္ေရာက္မွဳေတာ့ ရွိပါတယ္။ အစြမ္းေရာက္ တရားလြန္ျခင္းဟာ အႏၱရာယ္ ဆိုတာ သိပ္မွန္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုးပစၥည္း (oxidants) ေတြကို ေခ်ဖ်က္ျပီး အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း (antioxidants) ေတြမ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီးအရြက္စံုေတြ ေန႔စဥ္စားေပးဖို႔ တစ္နည္းပဲ ရွိပါတယ္။ မည္သို႔ပင္ဆိုေစကာမူ ဇာတိ ျပီးရင္ ဇရာလာမွာမို႔ အလာေႏွးေအာင္သာ ေဆာင္ရြက္လို႔ ရမွာျဖစ္ျပီး လံုး၀မလာေအာင္ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္းပါ။

(ကြ်န္ေတာ္ဟာ M.B.,B.S. ဆရာ၀န္တစ္ဦးမွ်သာ ျဖစ္ေပမယ့္ အခုလို ပရိသတ္ေတြရဲ့ အေမးကို အကိုးအကား လံုး၀ မၾကည့္ဘဲ စံုလင္စြာ လက္တန္းေျဖဆိုႏိုင္ခဲ့မိလို႔ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို ကိုယ္ ေက်နပ္အားရမိပါတယ္။ အခုလို ကြ်န္ေတာ္ အရည္အခ်င္းတက္လာတာ မက္ဖန္ကို အသည္းစြဲ အားေပးေနတဲ့ စာဖတ္သူတို႔လို ခ်စ္ပရိသတ္ေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ပါလား ခင္ဗ်ာ)

P.S: ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ ေဆးခန္းကို မၾကာခင္မွာ ဖြင့္လွစ္သြားဖို႔ ရွိတာမို႔ သိခ်င္သူပရိသတ္မ်ားကို ေၾကျငာေပးပါ့မယ္

Last Updated at 2010-06-20 on 11:27:01 Written by : သီဟသစ္(ေဆး-၂) Mutdfan.com

အမ်ိဳးသားတိုင္းအတြက္ သိသင့္သည့္ အခ်က္မ်ား

တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းကို အရြယ္ေရာက္ျပီး အမ်ိဳးသားတိုင္းနီးပါး သိၾကျပီး အမ်ားစုက ျပဳလုပ္ၾကေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီကိစၥဟာ ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳး ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိသလဲဆိုတာ ဂဃနဏ သိတဲ့သူ ေတာ္ေတာ္နည္းပါတယ္။ ကိုယ့္ထက္ၾကီးတဲ့သူေတြ အေပါင္းအသင္းေတြ ေျပာတာကိုပဲ ဟုတ္ႏိုးႏိုးနဲ႔ လက္ခံေနရတာ မ်ားပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကမၻာတစ္၀န္းမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အထူးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသား သန္းေပါင္းမ်ားစြာ (အာရွ၊ ဥေရာပ၊ အေမရိကနဲ႔ အာဖရိကပါမက်န္) အေပၚကို ေလ့လာေတြ႔ရွိ အတည္ျပဳထားတဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း ဆိုင္ရာ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဘယ္သူေျပာတာမွ မယံုပါနဲ႔။ သိပၸံနည္းက်တဲ့ လက္ေတြ႔ေဆးပညာစမ္းသပ္မွဳေတြကို ဖတ္ၾကည့္ျပီး အမွန္သိႏိုင္ၾကပါေစ။

(ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားဟာ မည္သည့္ ဘာသာေရး၊ လူမွဳေရး၊ ယဥ္ေက်းမွဳ၊ စသည့္ ရွဳေထာင့္မ်ားကိုမွ ကိုယ္စားမျပဳဘဲ က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္ သီးသန္႔မွ ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္အေနနဲ႔လည္း သေဘာတူျခင္း မတူျခင္း ကို ကိုယ္စားမျပဳဘဲ ဖတ္ရွဳသူမ်ား ကိုယ္တိုင္ကသာ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳး အေပါင္းအႏွဳတ္ လကၡဏာမ်ားကို ခြဲျခားပိုင္းျဖတ္ၾကေစလိုပါတယ္)

(၁) တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းသည္ ပံုမွန္မဟုတ္ရယ္လို႔ မရွိပါ

အရြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ မၾကာခဏဆိုသလို “တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ ဆိုးက်ိဳးတစ္စံုတစ္ရာမ်ား ရွိေနမလား၊ ပံုမွန္ (normal) မွဟုတ္ရဲ့လား၊ ငါ့စိတ္ ငါ့ကိုယ္ကပဲ မွားေနတာလား” ဆိုျပီး သံသယေပၚေပၚလာကာ စူးစမ္းစိတ္ ၀င္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ တကယ့္ ေဆးပညာရွင္မ်ားကေတာ့ ပံုမွန္ နဲ႔ ပံုမမွန္ (normal against abnormal) ဆိုျပီး ခြဲျခားျပဖို႔ မလုပ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ပံုမွန္ နဲ႔ ပံုမမွန္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ သတ္မွတ္ခ်က္ စံႏွဳန္း အေနနဲ႔ ဒီကိစၥကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာလို႔ မရပါဘူး။

ရွင္းေအာင္ ေျပာရရင္ ပံုမွန္ နဲ႔ ပံုမမွန္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ႏွစ္ခု စလံုးကို မရွိတာပါ။ (လုပ္ခ်င္လုပ္၊ မလုပ္ခ်င္ေန လုပ္ျခင္းေရာ မလုပ္ျခင္းမွာပါ ၾကီးမားတဲ့ ျပႆနာ မရွိဘူး လို႔ ဆိုလိုပါတယ္) ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳး (အဓိကေျပာခ်င္တာကေတာ့ ဆိုးက်ိဳး ဆိုပါေတာ့) ေတြဟာ အၾကိမ္အေရအတြက္နဲ႔ လုပ္ပံုလုပ္နည္းေတြ ေၾကာင့္သာ ကြဲျပားၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူသားေတြၾကားမွာ စံသတ္မွတ္ခ်က္ အတိုင္းအတာေတြ ခိုင္ခိုင္မာမာ တည္ေဆာက္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အရမ္းကို ကြဲျပားျခားနားေနၾကလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကိုက သဘာ၀လည္း ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ နယူးေယာ့ခ္ အေျခစိုက္ လိင္မွဳဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ (Sexologist) တစ္ေယာက္ျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Betty Dodson က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ နာမည္ေက်ာ္ စာအုပ္တစ္အုပ္ ျဖစ္တဲ့ Sex for One ဆိုတဲ့ စာအုပ္ ေရးသားသူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ (Sex for One ကို တစ္ဦးတစ္ေယာက္စီအတြက္ လိင္မွဳဘ၀ လို႔ဘာသာျပန္ရင္ ဆီေလ်ာ္မယ္ထင္ပါတယ္)

ေနာက္ပညာရွင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ The Big Book of Masturbation စာအုပ္ရဲ့ စာေရးသူ Martha Cornog ကလည္း “အမ်ိဳးသားတိုင္း နီးပါးဟာ တစ္ကိုယ္ေရ ဆႏၵေျဖျခင္းကို လက္ကိုသံုးလို႔ ျဖစ္ေစ၊ တစ္ခုခုနဲ႔ ပြတ္သပ္လို႔ ျဖစ္ေစ၊ လိင္ေဖ်ာ္ေျဖေရး ကိရိယာ (sex toy) တစ္ခုခုကို ဒါမွမဟုတ္ အျခား အိမ္ထဲက ရရာ တစ္ခုကို သံုးလို႔ ျဖစ္ေစ၊ စာအုပ္ ရုပ္ပံု ဗီဒီယို စတာေတြ ၾကည့္ျပီး ျဖစ္ေစ ခႏၶာကိုယ္ေနဟန္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လုပ္ၾကတာ ခ်ည္းပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ဆို မွန္ထဲေတာင္ ၾကည့္ျပီး လုပ္ဖူးၾကပါတယ္” လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အရမ္းအရမ္း အေရးၾကီးတာ တစ္ခု ေျပာျပရရင္ မွန္ထဲၾကည့္ျပီး အာသာေျဖတယ္ ဆိုရာမွာ ကိုယ့္ပံုရိပ္ကို ကိုယ္ ၾကည့္ျပီး လုပ္တယ္ဆိုရင္ ျပႆနာ မရွိဘူး။ ဒါဟာ သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ အရြယ္ေရာက္ျပီး ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဟာ မိန္းမအ၀တ္အစားတစ္ခုခု ဥပမာ အတြင္းခံ စတာေတြကို ၀တ္ျပီးမွ မွန္ထဲမွာ ၾကည့္ျပီး လုပ္တတ္တာဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ လံုး၀လံုး၀ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လိင္ဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ ေတြထဲက တစ္ခု (one of the abnormal sexual behaviors) ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး ရွိမွန္း သိေနရင္ ကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ထပ္ျပီး အေသးစိတ္ ေျပာရရင္ ငယ္ငယ္က အေပါင္းအသင္းနည္းျပီး အိမ္ျပင္ သိပ္မထြက္ရတဲ့ မိဘက အရမ္းခ်ဳပ္ျခယ္တဲ့ ေကာင္ေလးအခ်ိဳ႕မွာ ဒီအမူအက်င့္မ်ိဳး ရွိေနတတ္ တယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ား ဆိုပါတယ္။ ဘယ္လိုဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၁၃ ႏွစ္မေက်ာ္ေသးတဲ့ ေကာင္ေလးေတြမွာ ဒီအျပဳအမူမ်ိဳးေတြ ေတြ႔ရင္ abnormal လို႔ ခ်က္ခ်င္း စာရင္းမသြင္းေသးဘဲ ေစာင့္ၾကည့္ရင္း အရြယ္ေရာက္လာရင္ အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္တာကိုလဲ ေတြ႔ရပါတယ္။ မေပ်ာက္သြားမွသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးကေန စလို႔ ဘယ္လို ျပႆနာမ်ိဳး ျဖစ္ျဖစ္ တိုင္ပင္ ကုသ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အေတာ္ဆံုး Sexologist တစ္ေယာက္ ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာသီဟသစ္ရဲ့ Two-Body-Tiger Specialist Clinic မွာ သြားေရာက္ ျပသႏိုင္ပါတယ္။ ဤကား စကားခ်ပ္)

(၂) တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ အလြန္အႏၱရာယ္မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ၁၀၀% ေဘးကင္းတာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။

အေဖာ္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံတာနဲ႔မတူဘဲ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ သင့္ကို ဘယ္လို လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ိဳး ကိုမွ မေပးပါဘူး။ အေဖာ္နဲ႔ ဆက္ဆံျခင္းမွာ ရႏိုင္တဲ့ ကိုးရိုးကားယားႏိုင္တဲ့ ၾကြက္သားေညာင္းညာမွဳ ေတြကိုရစရာ အေၾကာင္းကိစၥလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္လိုပဲ ေျပာေျပာ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းကို လံုး၀ ေဘးကင္းတဲ့ ကိစၥပါလို႔ေတာ့ အာမမခံႏိုင္ပါဘူး။

“တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ ရွိသမွ် နည္းလမ္းေတြထဲမွာ အႏၱရာယ္ အကင္းဆံုး လို႔ပဲ ေျပာႏိုင္တာပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း လုပ္လိုက္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဇီ၀ပိုင္းဆိုင္ရာ မွန္ကန္မွဳ နိယာမေတြ ရပ္ဆိုင္း သြားမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး” လို႔ Cornog ကဆက္ေျပာျပပါတယ္။

အၾကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား (သို႔) ၾကမ္းတမ္းစြာ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းကေတာ့ လိင္တံရဲ့ အေရျပားကို ထိခိုက္ပြန္းပဲ့ေစတယ္ ဆိုတာ အမ်ိဳးသားတိုင္း သိၾကမွာပါ။ ဒီေနရာမွာ သာမန္လုပ္ေနက် လက္နဲ႔မ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အျပားအခ်ပ္ တစ္ခုခု၊ ေခါင္းအံုး သို႔မဟုတ္ ေအာက္ခံအခင္း တစ္ခုခုကို ဆန္႔က်င္တြန္းျခင္း စတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ လုပ္ရင္ေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း (urethra) ကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရႏိုင္ပါတယ္။

အဲလို ျဖစ္ရင္ သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြက ဆီးသြားရင္ နာျခင္း၊ စသြားသြားျခင္းမွာ ေသြးေရာင္ပါျပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ မပါေတာ့ျခင္း၊ ဆီးထြက္ျခင္းသည္ ပိုက္မွ ထြက္သကဲ့သို႔ ေရစီးေၾကာင္းပံုစံ မဟုတ္ဘဲ က်ဥ္းက်ပ္ေသာ မူမမွန္လမ္းေၾကာင္းကို တြန္းထြက္ရသလိုမ်ိဳး (spray ဖ်န္းသကဲ့သို႔ဟု ပညာရွင္မ်ားက ဥပမာေပးထားသည္) ျဖစ္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္သြားတဲ့ လူအခ်ိဳ႕ဆို ထိုင္လ်က္ မတ္တပ္ရပ္လ်က္ ဘယ္လိုမွကို ဆီးသြားလို႔ မရေတာ့ဘဲ အရမ္းနာေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဆို ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပဖို႔ လိုအပ္ပါျပီ။ ဒါေပမဲ့ ဒီေလာက္ထိ ျဖစ္သြားတာကေတာ့လည္း ရွားပါတယ္။

အရမ္းအရမ္းဆိုးတဲ့ ကိစၥေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ လိင္တံေတာင္ က်ိဳးႏိုင္ပါေသးတယ္။ အမ်ိဳးသား တန္ဆာရဲ့ ေရျမွဳပ္ဆန္တဲ့ တစ္သွ်ဴးအလႊာမ်ားကို ဖံုးအုပ္ေပးထားတဲ့ အျဖဴေရာင္ tunica albuginea ဆိုတဲ့ အလႊာအထိ စုတ္ျပဲသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းကို နာက်င္တဲ့ အေျခအေန တစ္ရပ္ပါ။ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းမွာ စတန္႔ထြင္ျပီး လုပ္လို႔ မာေတာင့္ေနတဲ့ တန္ဆာကို မာေက်ာတဲ့အရာ၀တၳဳ တစ္ခုခုနဲ႔ မေတာ္တဆ ရိုက္မိလို႔ ျဖစ္ေစ၊ ေအာက္ကို လွန္ခ်ိဳးလိုက္မိလိ႔ု ျဖစ္ေစ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းမွာ ေဘးကင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထူးျခားဆန္းျပား ကမၻာတစ္လႊားေတြ သိပ္မလုပ္ၾကပါနဲ႔၊ ထူးဆန္းေထြလာ ဟိုအရာ ေတြ သိပ္မသံုးၾကပါနဲ႔၊ ေတာ္ၾကာ ထူးေထြတည့္ အံ့ရာေသာ္ အျဖစ္ေတြ ၾကံဳေနရဦးမယ္ လို႔ က်န္းမာေရးသတိ ေပးခ်င္ပါတယ္။ အေဖာ္နဲ႔မွာလည္း ျဖစ္တတ္လို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။

(ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ဒါမ်ိဳးေတြက ေတာ္ေတာ္ရွားပါေသးတယ္။ ေနာင္ေတာ့လဲ ေျပာမရဘူးေပါ့။ ဒါမ်ိဳးေတြလာရင္ အေရးေပၚ ခ်ဳပ္၍ျပဳျပင္ေပးျခင္း Emergency Repair လုပ္ေပးတတ္ေအာင္ ဆရာ၀န္ေတြ က်င့္ထားသင့္ပါတယ္။ စကားမစပ္ ထပ္ေျပာရရင္ေတာ့ ေဘးကင္းတဲ့ ေခ်ာဆီလို ဟာမ်ိဳးကေတာ့ ပညာရွင္ေတြ တားျမစ္ထားတဲ့ အထဲမွာ မပါပါဘူး)

(၃) တစ္ဦးတည္း ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ျခင္းဟာ လိင္မွဳဘ၀မွာ စြမ္းအား အေလ့အက်င့္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစပါတယ္ (သို႔) ပ်က္စီးဆံုးရွံဳးေစပါတယ္

တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ အေဖာ္နဲ႔က်ရင္ တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ အျဖစ္ကို ရေစတယ္ဆိုတဲ့၊ တကယ့္ ဆုလာဘ္ (real boon) ကိုရေစတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ဒါဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးခ်င္းစီကို မိမိရဲ့ တုန္႔ျပန္မွဳ အေႏွးအျမန္ပံုစံ ကို သိရေအာင္ သင္ၾကားေပးပါတယ္။ ဘယ္လိုခံစားခ်က္ဆိုရင္ သာယာတယ္၊ မသာယာဘူး၊ ဘယ္လိုခံစားခ်က္ လာျပီး ေနာက္ဆိုရင္ ျပီးဆံုး တတ္တယ္ စတဲ့ တန္ဖိုး ရွိတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိရွိေစပါတယ္။ ဒါဟာ အေဖာ္နဲ႔ ပြင့္လင္းစြာ စကားေျပာတဲ့အခါမွာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ သူ႔အၾကိဳက္ ကိုယ့္အၾကိဳက္ ညွိႏွိဳင္းႏိုင္ျခင္း၊ အထြတ္အထိပ္ ခံစားခ်က္ (orgasm) မေရာက္ခင္ေလးတင္မွာ ရွိတဲ့ “ေရွာင္လႊဲမရေသာ အခိုက္အတန္႔” (moment of inevitability) မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ျပန္ထိန္းလိုက္ႏိုင္ေအာင္ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မတန္မီ သုက္လႊတ္ျခင္း (premature ejaculation) ကိုလည္း ဟန္႔တားရာမွာ အက်ိဳးရွိေစ ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အေရးၾကီးဆံုး အခ်က္လို႔ ဆိုႏိုင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဒါဟာ အမ်ိဳးသားတိုင္းအတြက္ အေဖာ္နဲ႔ တူတူေနလို႔ ယာယီ မရႏိုင္ေသးခင္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္စဥ္ တစ္ရပ္ ျဖစ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (ႏို႔မို႔ ရာဇ၀တ္မွဳေတြ ကူးစက္ေရာဂါေတြဆီကို ဦးတည္သြားႏိုင္ေစေၾကာင္း ေတြးၾကည့္လို႔ ရပါတယ္)

ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပရရင္ အခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြ ေခၚသေလာက္ မလိုက္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ အလြန္ဆံုး ႏွစ္ခါထက္ ပိုစိတ္မပါေတာ့ဘဲ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္က မခံႏိုင္ေတာ့ဘဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကို အၾကိမ္အေရအတြက္ ႏွစ္သက္မွဳကြာဟခ်က္ (disparity in frequency preference) လို႔ ေခၚေၾကာင္းပါ။

ဒီလို ျဖစ္ေနရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမွဳေၾကာင့္ထက္ အရွက္အေၾကာက္ၾကီးမွဳ၊ အေတြ႔အၾကံဳနည္းမွဳ၊ မ ေဟာ္မုန္းအားနည္းမွဳ၊ အိမ္မွဳကိစၥပင္ပန္းမွဳ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ စတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ျပီး ေထြေထြထူးထူး ေဆးကုဖို႔ မလိုပါ။ အာဟာရမွ်ေအာင္ စားေပးျပီး အထက္ပါအခ်က္ေတြကို စဥ္းစားစစ္ေဆး ျပဳျပင္ေပးလိုက္ရံုနဲ႔ ႏွစ္ဦးၾကားက ကြာဟခ်က္ က်ဥ္းေျမာင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားေတြက်ေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ အေဖာ္နဲ႔ တူတူေနရျခင္းအေပၚမွာ စိတ္ပါ၀င္စားမွဳ ေလ်ာ့နည္းစျပဳလာတဲ့အတြက္ တစ္ကိုယ္ေတာ္လိင္မွဳကိစၥ (solo sex) အေပၚ စြဲလမ္းခံုမင္ လာတတ္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလိုတင္းခ်က္ရွိလာလို႔ အေဖာ္နဲ႔ ခြဲျခားေနထိုင္လိုစိတ္ ေပၚလာျခင္းဟာ သူတို႔ႏွစ္ဦးရဲ့ ဆက္ဆံေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အႏုတ္လကၡဏာ ေဆာင္ေစမလားလို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သံသယ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပါရဂူေတြက ဒီအခ်က္ကို အလ်င္အျမန္ စမ္းသပ္ စစ္ေဆး ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကရာမွာ ေတြ႔ရွိရတာကေတာ့ အိမ္ေထာင္သို႔မဟုတ္ လက္ရွိလက္တြဲေဖာ္ ရွိေနရင္ေတာင္မွ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ ခြ်တ္ယြင္းခ်က္မဲ့ ျပႆနာမရွိ (perfectly OK) ပါတဲ့။

သူတို႔ ေျပာခ်င္တဲ့ ႏွစ္ခ်က္က
(၁) အေဖာ္ (သို႔) အိမ္ေထာင္ရွိေနတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖတယ္ ဆိုရင္ သူ႔နဲ႔ အေဖာ္ၾကားမွာ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ၾကားမွာ ျပႆနာတစ္စံုတစ္ရာ ရွိတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။
(၂) အဲလိုလုပ္လို႔လည္း အေဖာ္အေပၚမွာ ျငီးေငြ႔စိတ္ကုန္သြားျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ျခင္း မရွိပါဘူး……..တဲ့။

(၄) အခ်ိဳ႕ေသာ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း နည္းလမ္းမ်ားသည္ ပန္းေသ ပန္းညွိဳးျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ပံုမွန္အေဖာ္နဲ႔ ရတဲ့ လွံဳ႕ေဆာ္မွဳမ်ိဳးေတြနဲ႔ မတူတဲ့ လွဳံ႕ေဆာ္မွဳ ပံုစံေတြသံုးျပီး ခဏခဏ ရေအာင္ ႏွိဳးဆြတတ္တဲ့ (ဥပမာ တန္ဆာကို တစ္ခုခုနဲ႔ ျမန္ျမန္ရိုက္တာ၊ အရမ္းညွစ္တာ၊ အရမ္းပြတ္တာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြ လုပ္တတ္တဲ့) အမ်ိဳးသားေတြဟာ သုက္လႊတ္ျမန္တတ္တာ သုက္လႊတ္နည္းတတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါသတဲ့။ အထြတ္အထိပ္ခံစားမွဳ ရတာ ခဏေလးပဲ ခံစားရျပီး ခံစားခ်က္က ျမင့္မားေကာင္းမြန္ျခင္းလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားပါသတဲ့။

(ကြ်န္ေတာ့္ အရင္းအႏွီးဆံုး ငယ္သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ေတာင္ ဒီလိုျဖစ္ဖူးလို႔ ကြ်န္ေတာ္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး ကုသေပးခဲ့ ဖူးပါတယ္။ တကယ္ကို ဆိုးတဲ့ အျဖစ္ပါ။ ျပီးလို႔ ျပီးမွန္းလည္း မသိ၊ သုက္သာလႊတ္သြားတယ္ ေက်နပ္မွဳ အေပၚတဲ့ အျဖစ္ပါပဲ)

“ဒါေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညွိဳး ျဖစ္လာတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ကိုယ္သူ ဒီေမးခြန္း ျပန္ေမးသင့္ပါတယ္။ အေဖာ္ရဲ့ လက္၊ ပါးစပ္၊ မ အဂၤါ စတာေတြက ရတဲ့ လွံဳ႕ေဆာ္မွဳနဲ႔ မတူတဲ့ လွံဳ႕ေဆာ္မွဳေတြ သံုးျပီး တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း လုပ္မိေနလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းပါ” လို႔ နယူးေယာက္ျမိဳ႕ Weill Cornell ေဆးပညာေကာလိပ္ရဲ့ မ်ိဳးဆက္ပြားေဆးပညာ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေဗဒနဲ႔ စိတ္ေရာဂါကုပညာ ဌာနတို႔ရဲ႕ ေဆးကုသေရးတြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Michael A. Perelman က သတိေပးေျပာၾကားပါတယ္။ သူဟာ လိင္မွဳေရးရာ ကုထံုးႏွင့္ သုေတသနအဖြဲ႔အစည္း (Society for Sex Therapy and Research) ရဲ့ ဥကၠဌလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သူက ဆက္ေျပာပါတယ္။ “ဒါေၾကာင့္ ဒီအမ်ိဳးသားဟာ သူ႔ရဲ့ ပိုခံစားရေစတဲ့ ပိုၾကိဳက္တဲ့ အေနအထားေတြကို အေဖာ္ကို ေျပာျပဖို႔နဲ႔ သူ တစ္ကိုယ္ရည္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ေနတဲ့ နည္းလမ္းက ရတဲ့ အာရံုခံစားခ်က္ေတြ သူ႔အေဖာ္ဆီကရတဲ့ ပံုစံနဲ႔ တူေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဆက္ျပီး ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။

(၅) တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းႏွင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ဆက္စပ္မွဳ

ဒီဆက္ႏြယ္မွဳဟာ အခုအခ်ိန္အထိ အတန္ငယ္ ေ၀၀ါးေနဆဲပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခိုင္မာေသခ်ာတဲ့ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အရြယ္ငယ္စဥ္တုန္းက မၾကာခဏ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း လုပ္ေပးျခင္းဟာ အသက္ၾကီးခ်ိန္မွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း BJU International စာေစာင္မွာ ၾသစေၾတးလ်ား သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ၂၀၀၃ ခုႏွစ္ တုန္းက ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၂၀၀၄ ေရာက္ေတာ့ အေမရိကန္ေဆးပညာအသင္း ဂ်ာနယ္မွာ ဒီလိုဆက္စပ္မွဳမ်ိဳး အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳမ်ိဳး မရွိဘူးလို႔ ျပန္လည္ ျငင္းဆိုၾကပါတယ္။

၂၀၀၄ ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ (သို႔) ဆီးက်ိတ္ၾကီးေရာဂါကို တကယ္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ခိုင္ခိုင္မာမာ ဆက္စပ္ ေတြ႔ရွိတဲ့ စာတမ္းေတြဘက္ကေတာ့ အင္အားပိုမ်ားလာေနသလိုပါပဲ။

ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ ေဆးပညာအျမင္ ႏွင့္ ေဆြးေႏြးခ်က္

တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း မလုပ္ရင္ လူငယ္အမ်ားစုမွာ အရြယ္ေရာက္ ေနာက္က်တတ္ပါတယ္။ (ဒီတစ္ခ်က္ကလည္း မ်ိဳးရိုးဗီဇ၊ မိဘဂရုစိုက္မွဳ၊ ဥာဏ္ရည္၊ အေပါင္းအသင္း စတဲ့ မ်ားစြာေသာ အခ်က္ေတြ အေပၚေတာ့ မူတည္ေနပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္က ေယဘုယ်သေဘာ ေျပာတာပါ)
ဒီလို ကေလးစိတ္မကုန္ေသးတဲ့ ေကာင္ေလးေတြဟာ အရြယ္ေရာက္ျပီးသား ေကာင္ေလးေတြေလာက္ ဆန္႕က်င္ဖက္လိင္အေပၚ အာရံုမရွိေသးတဲ့ အတြက္ လူေပၚလူေဇာ္ ျဖစ္ခ်င္စိတ္နည္းၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဥပမာ ေက်ာင္းစာအဆင့္၊ အားကစား၊ လူမွဳေရးပါ၀င္လိုမွဳ၊ ပရိသတ္အလယ္ ထြက္ရဲမွဳ စတာေတြမွာ အားနည္းခ်က္ ရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

ဒါေတြမွာ မျမင့္လို႔ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြရွိလာျပီး အေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာ အံ၀င္ခြင္က် မျဖစ္ေတာ့ဘဲ ေဘးေရာက္သြားတတ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြနဲ႔လည္း အဆင္မေျပ၊ ေယာက္်ားေလးအခ်င္းခ်င္းလည္း အေၾကာမတည့္ ျဖစ္ေနျပီး ေနာက္ပိုင္း သူတို႔ အရြယ္ေရာက္လာၾကရင္ေတာင္ ဒီအေတြ႔အၾကံဳေတြဟာ သူတို႔ဘ၀မွာ အႏုတ္လကၡဏာ သက္ေရာက္မွဳ ရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ အခုေျပာတဲ့အခ်က္ မွန္ မမွန္ ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ရင္ လူအမ်ားစုအတြက္ မွန္တာေတြ႔ရပါမယ္။

ဆီးက်ိတ္ၾကီးျခင္းဟာ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္အေျခအေန တစ္ရပ္ ျဖစ္ျပီး ဆီးက်ိတ္ၾကီးရာကေနလည္း ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ေတာ့ ခြဲစိတ္ ေဆးသြင္း ကုသရင္ ေပ်ာက္ကင္းတာမို႔ အရမ္းေတာ့လည္း မေၾကာက္ၾကပါနဲ႔။
ကင္ဆာဆိုရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ျဖစ္ ဘာကင္ဆာျဖစ္ျဖစ္ အကုန္လံုးဟာ အခ်က္တစ္ခ်က္တည္း အေပၚမွာ အေျခမခံဘဲ အခ်က္အမ်ားၾကီးေၾကာင့္ ျဖစ္ရေသာ (multi-factorial) ေရာဂါအမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆိုလိုခ်င္တာက တစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္းက ကာကြယ္ႏိုင္သည္ ျဖစ္ေစ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္သည္ ျဖစ္ေစ သိပ္ျပႆနာမရွိပါဘူးလို႔။ က်န္တဲ့ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္၊ ဓာတုအဆိပ္ေတြ ကိုယ္ထဲ၀င္ေရာက္မွဳ၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္မွဳ စတဲ့အခ်က္ေတြကပိုအဓိကက်တာမို႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ http://www.mutdfan.com/viewnews.php?id=5871 မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပံုမွန္စားေသာက္ေပးပါ။

ေန႔စဥ္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစား၊ အားကစားေလး အဆင္ေျပသလိုလုပ္၊ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါတဲ့ ရယ္ဒီမိတ္ အစာေတြ ဆိုးေဆးေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္သြားမယ္၊ ေဆးလိပ္ လံုး၀မေသာက္ဘူး၊ အရက္ေလ်ာ့ေသာက္မယ္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးနဲ႔ ေနသြားမယ္၊ ဇီ၀ိတဒါနေတြျဖစ္တဲ့ (တကယ္လိုအပ္သူကို ေဆးလွဴျခင္း၊ သတၱ၀ါမ်ားကို ေကြ်းေမြးျခင္း၊ လႊတ္ေပးျခင္း) ေတြ မွန္မွန္ လုပ္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ ဆိုရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွု မဟုတ္ပါဘူး ဘယ္ကင္ဆာမဆို ေ၀းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာသည္ ၀ဋ္နာကံနာဆိုးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည့္အတြက္ အတိတ္ကံကို ျပင္လို႔ မရေတာ့ေပမယ့္ ပစၥဳပၸန္ကံကို ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ အတိတ္က အကုသိုလ္၀ဋ္ေကြ်းေတြ အေဟာသိကံ (အက်ိဳးေပးခြင့္မရေတာ့ျခင္း) ျဖစ္သြားႏိုင္ျပီး ျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္က အနာမဲ့သူ ရွင္ပါကူ လို ေနႏိုင္သြားမွာ ေသခ်ာပါတယ္လို႔ ကံ ကံ၏ အက်ိဳးကိုပါ ေ၀ဖန္တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Last Updated at 2010-06-19 on 06:34:32 Translated by : သီဟသစ္(ေဆး-၂) Mutdfan.com

ပုရိသေတြကုိ ဆြဲေဆာင္ႏုိင္တဲ႕ ေဘာလုံး မေဟသီမ်ား

ကမၻာ့ဖလား ေဘာလံုးၿပိဳင္ပြဲ ဆိုသည္မွာ ကမၻာေပၚတြင္ အႀကီးက်ယ္ဆံုးေသာ အားကစားပြဲေတာ္ႀကီး ျဖစ္သည္။ ကမၻာအရပ္ရပ္မွ သန္းခ်ီမ်ားျပားေသာ ပရိတ္သတ္မ်ား ေတာင္အာဖရိကသို႔ ၂၀၁၀ ဖီဖာကမၻာ့ဖလားၿပိဳင္ပြဲကို ၾကည့္ရႈအားေပးရန္ ေရာက္ရွိေနၾကသလို သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ ပရိတ္သတ္မ်ားမွာလည္း ရုပ္ျမင္သံၾကားမ်ားမွ အားေပးၾကည့္ရႈလွ်က္ ရွိေနၾကသည္။ ထိုပရိတ္သတ္မ်ားထဲတြင္ WAGsဟူ၍ အတိုေကာက္ေခၚေ၀ၚေသာ အမ်ားစိတ္၀င္စားၾကသည့္ ေဘာလံုးသမားမ်ား၏ ဇနီးမ်ားႏွင့္ ခ်စ္သူမိန္းကေလးမ်ားလည္း အပါအ၀င္ျဖစ္သည္။

ထိုမ်ားစြာေသာ WAGs မ်ားအထဲမွ The Perfect World Cup WAG ဟု Bleacher Report မွ ေဆာင္းပါးရွင္ Thomas Delatte က ေရြးခ်ယ္ေဖာ္ျပထားျခင္းကို ပရိတ္သတ္မ်ားအတြက္ စိတ္အပန္းေျပစရာအျဖစ္ တင္ျပေပးလိုက္ရပါသည္။

ယခုေဖာ္ျပထားသူမ်ားထဲမွ အခ်ိဳ႕မွာ သူတို႔၏ ခ်စ္သူကစားသမားမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆံုရန္ ေတာင္အာဖရိကသုိ႔ ေရာက္ရွိေနျခင္း မရွိပါ။ အတူမေနၾကေတာ့၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကြာရွင္း၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သို႔မဟုတ္ အဂၤလန္အသင္းသားမ်ား၏ ခ်စ္သူျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း ေတာင္အာဖရိကသို႔ ေရာက္ရွိမေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းအလုိက္ ဆြဲေဆာင္မႈ အရွိဆံုးေသာ WAGမ်ားကို စုစည္းေဖာ္ျပထားသည့္ အစီအစဥ္ျဖစ္သည္။ mutdfan.com ပရိတ္သတ္မ်ား ရႈစားၾကပါစို႔လား... ...။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ဆံပင္ပိုင္ရွင္ ။ ။ မီရွဲလ္ မာ့ရွ္

မီရွဲလ္မာ့ရွ္မွာ ပေလးဘိြဳင္မဂၢဇင္းမွ မက္ဇင္းမ္အထိ အလွစာမ်က္ႏွာ အေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ ေနရာယူထားသူ ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္သည္။ အဂၤလန္၏ နာမည္ေက်ာ္ ေမာ္ဒယ္တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး မိုရ္ကမ္ဘီ ေဘာလံုးကလပ္မွ ၀ီလ္ဟိုင္းနင္းဆိုသူ ေဘာလံုးသမား၏ ဇနီးျဖစ္သည္။ သူမ၏ ေရႊအိုေရာင္ ဆံေကသာအလွမွာ အျခား WAGမ်ား မနာလိုစရာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိလွသည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး မ်က္လံုးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ေလာ္ရန္နာဘာရယ္

ေလာ္ရန္နာဘာရယ္ကား စပိန္အလွမယ္ေဟာင္း (Miss Spain)ျဖစ္ၿပီး အဲဗာတန္မွ မိုက္ကယ္အတီတာႏွင့္ လက္ထပ္ထားသူ ျဖစ္သည္။ အားလံုးေသာ WAGမ်ားထဲတြင္ မ်က္လံုးအလွဆံုး ျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ႏွာေခါင္းအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ဖက္ဒရီကာ ရီဒိုလ္ဖီ

ယခု ကမၻာ့ဖလား၀က္ဂ္၏ အလွမွာ သူ႔မ်က္ႏွာမွ ႏွာေခါင္းအလွ မပါဘဲ မျပည့္စံုဟု ေဆာင္းပါးရွင္က ဆိုသည္။ ဂြီလီယာႏို ဂ်ီယန္နီခ်ီဒါ၏ ခ်စ္သူျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ၿပံဳးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ အက္ဒီတာေဟာ္တိုဗာ

(အၿပံဳးကို မျမင္ဘဲ ရွားေစာင္းပင္ကိုပဲ မ်က္စိမက်ပါႏွင့္။) လီဗာပူးလ္ ကစားသမားေဟာင္း မီလန္ဘားရို႕စ္၏ ခ်စ္သူျဖစ္သည္။ ၂၀၀၅ ဥေရာပမယ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ခံခဲ့ရသူျဖစ္၏။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ေမးရိုးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ဧဗာ ဂြန္ဇာလက္ဇ္

အင္ဂ်ီလီနာဂ်ိဳလီက ယခုဓါတ္ပံုကို ျမင္ျမင္ခ်င္းမွာ ညွိဳ႕အားျပင္းမ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ကို မနာလိုျဖစ္ခဲ့ရသည္ဟု ဆို၏။ စပိန္ၾကယ္ပြင့္ ကာဆီးလပ္စ္၏ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး လည္ပင္းအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ဘီယန္ကာကက္လိခ်္

ဘီယန္ကာကက္လိခ်္မွာ ရုပ္ျမင္သံၾကားဇာတ္လမ္း Rules of Engagement ေၾကာင့္ လူသိမ်ားခဲ့ရသည္။ ယူအက္စ္ၾကယ္ပြင့္ လန္ဒန္ဒိုႏိုဗန္၏ ဇနီးေခ်ာျဖစ္သည္။ သူ၏ လည္ပင္းအလွက ဆြဲေဆာင္မႈရွိလွၿပီး နာမည္ေက်ာ္ရုပ္ရွင္ကား Twilight မင္းသမီးႏွင့္ ခို္င္းႏွိဳင္းၾကသည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ပခံုးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ အယ္လီနာ ဆာရီဒိုဗာ

ကမၻာ့နံပါတ္တစ္ ဂိုးသမား ဂ်ီယန္လြီဂီ ဘူဖြန္၏ ခ်စ္သူျဖစ္သည္။ ခ်က္ခ္ႏိုင္ငံ၏ အလွမိဖုရားေဟာင္းေလး ျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး လက္ေမာင္းအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ အဘီဂယ္လ္ ကလန္စီ

အရပ္ ၆ေပ ၇လကၼ ရွည္သည့္ အဂၤလန္တိုက္စစ္မွဴး ပီတာခေရာ့ခ်္၏ ခ်စ္သူျဖစ္သည္။ ေဆာင္းပါးရွင္က Perfect World Cup WAGကုိ တည္ေဆာက္ရန္ စဥ္းစားစက ကလန္စီ၏ တစ္ကိုယ္လံုးကို ေရြးခ်ယ္ခ်င္ခဲ့ေၾကာင္း ဆိုသည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ရင္သားအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ဂမၼာ အက္ကင္ဆင္

နာမည္ႀကီး ညွိုဳ႕အားျပင္း WAG အက္ကင္ဆင္၏ ရင္သားအလွမွာ ပရိတ္သတ္မ်ား ရႈျမင္ရသည့္အတိုင္းပင္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ၀မ္းဗိုက္အလွပိုင္ရွင္ ။ ။ မာတီနာ ကိုလြန္ဘာရီ

ေအစီမီလန္ ေနာက္ခံလူေဟာင္း အလက္ဇႏၵရို ေကာ္စတာကာတာ၏ မိန္းမျဖစ္သည္။ လိင္ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ ကိုယ္ခႏၶာအလွျဖင့္ မာတီနာ၏အလွက အျခား၀က္ဂ္မ်ား မနာလိုစရာ။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး တင္အလွပိုင္ရွင္(ပူးတြဲ) ။ ။ ဇိုင္ရာနာရာ ႏွင့္ အိုစ္ကာနာ အန္ဒါဆင္

တင္သားအလွပိုင္ရွင္ ေရြးခ်ယ္ရာတြင္ ယခုႏွစ္ေယာက္အနက္ တစ္ေယာက္မွ ခ်န္လွပ္ရန္မသင့္ဟု ေဆာင္းပါးရွင္က ယူဆသည္။ အေပၚက အက္သလက္တီကို ဂိုးသြင္းစက္ ဒီေယဂိုေဖာ္လန္၏ ခ်စ္သူ ျဖစ္သည္။ သူႏွင့္ပူးတြဲ တင္အလွပိုင္ရွင္ကား ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပထားသည့္ ဆြီဒင္ကစားသမား ခရစၥတီယန္၀ီဟမ္ဆင္၏ ခ်စ္သူ အိုစ္ကာနာအန္ဒါဆင္ျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ေျခေထာက္အလွပိုင္ရွင္ ။ ။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ပါးလ္မာ့စ္

ေဒးဗိတ္ ဘြန္မ္ဘာဒီနီ၏ ခ်စ္သူမိန္းခေလးျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ေျခသလံုးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ အီလာရီ ဘလာစီ

ီမိန္းမတစ္ေယာက္၏ အလွ ျပည့္စံုဖို႔ လွပေခ်ာမြတ္သည့္ ေျခသလံုးတစ္စံုလည္း အေရးႀကီးပါသည္။ ရုိးမားသူရဲေကာင္း ဖရန္ဆစၥကို ေတာ့တီႏွင့္ လက္ထပ္ထားသူ ျဖစ္သည္။ အီတလီမွ လိင္ဆြဲေဆာင္အားျပင္းလွသည့္ ထိပ္တန္းမင္းသမီး တစ္လက္ျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး ေျခဖ၀ါးအလွပိုင္ရွင္ ။ ။ အိုင္ဒါ ယက္စ္ပီကာ

မက္တီယို ဖာရာရီ၏ ခ်စ္သူျဖစ္ၿပီး ပူေလာင္သည့္ ညိွဳ႕အားျပင္းအလွပိုင္ရွင္မေလး ျဖစ္သည္။ အလွမယ္ေပါမ်ားသည့္ ဗန္နီဇြဲလားမွ ေမြးထုတ္ထားသည့္ The Perfect World Cup WAG ကို ျပည့္စံုေစသည့္ မိန္းမေခ်ာေလးျဖစ္သည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး အသားအေရပိုင္ရွင္ ။ ။ ဆယ္လ္ဗီ ဗန္ဒါဗတ္

ေဟာ္လန္တိုက္စစ္မွဴး ရာေဖးလ္ ဗန္ဒါဗတ္၏ ဇနီးေခ်ာ ျဖစ္၏။ ဆယ္လ္ဗီ၏ အေရျပားအလွျဖင့္ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးေသာ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္း အလွမ်ားကို စုစည္းေပါင္းစပ္ ပံုေဖာ္လိုက္လွ်င္ ၿပီးျပည့္စံုသည့္ Perfect World Cup WAG ကို အၿပီးသတ္ပံုေဖာ္ႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါသည္။

ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုး အလွအပမ်ားကို ေျခဆံုးေခါင္းဆံုး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ျခင္းျဖင့္ ျပည့္စံုေသာ ၀က္ဂ္အလွကို ရွဳစားၿပီး ကြ်ႏုပ္တို႔၏ ခ်စ္စြာေသာ mutdfan.com ပရိတ္သတ္မ်ား စိတ္အပန္းေျပႏိုင္ၾကေစေသာ၀္။

Last Updated at 2010-06-19 on 09:10:51 Translated by : ဟိဏ္းခန္႔ Mutdfan.com

ငါသာ

ငါသာ သစ္ရြက္တစ္ရြက္ျဖစ္ခဲ့ရင္
ေၾကြျပလုိက္ခ်င္ပါရဲ ့ ......
ငါသာ..ေကာင္းကင္ၾကီးျဖစ္ခဲ့ရင္
မုိးေရစက္ေတြရြာခ်လုိက္ခ်င္ပါရဲ ့ ........
ၾကည့္စမ္းပါဦး အခုေတာ့........
မင့္ကုိဆုံးရူံးရေတာ့မယ္ဆုိတဲ့ အသိက
ရင္မခ်ိေအာင္ခံစားလုိက္ရပုံမ်ား
ဘာစကားမွေျပာမထြက္ေတာ့ဘူး ေလ...
မင့္ကုိနုတ္ဆက္ဖုိ့ ငါ့လက္ေတြထုံၾကင္ေနသလုိ.
မင့္ကုိ ခြဲခြာရဖုိ့ ငါမ်က္လုံးေတြ ေဝဝါးေနရျပီ............
အဲဒါ ..အဲဒါ.. နွလုံးသားကေပါက္ဖြားလုိက္တဲ့
အခ်စ္သေကၤတ....အျပာေရာင္မုိးစက္ေတြလားဟင္..
ဘာမွမေျပာဘဲခံစားေနရသူခ်င္းအတူူတူ.
. ေကာင္းကင္ၾကီးကမွရြာခ်ခြင့္ရပါေသးရဲ ့..................
ေႏြဆူး(တန့္ဆည္)

ေၾကကြဲခ်စ္

ရင္ခုန္သံေတြ တိတ္ဆိတ္
ေမွးမွိတ္လုိ႔ ေၾကကြဲ
ပြင့္လင္းစြာ မခ်စ္ရဲခဲ႕လုိ႔
အလြမ္းမုိး မစဲခဲ႕ရသူပါ။
ဖြင့္ဟလုိ႔လည္း ေျပာခြင့္မရွိ
ခ်စ္သူကလည္း မရိပ္မိလုိ႔
လူမသိ အပူမိတဲ႕ ဘ၀ထဲမွာ
ငုိပြဲ ဆင္ခဲ႕ရသူပါ။
တဖက္သတ္ဆုိတဲ႕အခ်စ္
အျပစ္ျမင္မယ့္သူ ခပ္မ်ားမ်ား
အားကုိစရာ အေဖာ္မဲ႕
ငါေလ . . . သိကၡာကုိပဲ ငဲ႕ေနရသူပါ။
ေအးျမလွတဲ႕ ငါ့ေမတၱာ
မင့္အသဲမွာ ျဖာခ်င္ေပမယ့္
လာခြင့္မရွိတဲ႕ ငါ့အျဖစ္
ေၾကကြဲခ်စ္ေလးနဲ႕ပဲ . . . ။

ေႏြဆူး (တန္႕ဆည္)

အလွဆုံး

WAGs ေတြထဲမွာ ပီတာခေရာ့ခ်္ရဲ႕ ခ်စ္သူက အလွဆံုး

ကမာၻ႔ဖလားျပိဳင္ပြဲ က်င္ပရာ ေတာင္အာဖရိကသို႔ လာေရာက္ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ၾကေသာ ေဘာလံုးသမားမ်ား၏ ခ်စ္ဇနီးႏွင့္ ခ်စ္သူမိန္းခေလးမ်ားထဲတြင္မွ အေဘကလန္ေဆးအား WAGs ဘုရင္မအျဖစ္ ဂ်ိမ္းေကာ္ဒန္က ဆိုလို္က္သည္။ Gavin and Staceyၾကယ္ပြင့္ ျဖစ္သူ ဂ်ိမ္းေကာ္ဒန္က လိင္ဆြဲေဆာင္မႈ အျပင္းဆံုးနဲ႔ အေတာက္ပဆံုးေတြ တပံုၾကီးပါဘဲဟု ေျပာသြားခဲ့ျပီး ၄င္းတို႔အထဲကမွ ထိပ္ဆံုးမွ လိင္ဆြဲေဆာင္မႈ အရွိဆံုး သူကိုေတာ့ အဂၤလန္အသင္းႏွင့္ ေတာ့တင္းဟမ္းေဟာ့စပါး အသင္း တိုက္စစ္မွဴး ပီတာခေရာ့ခ်္၏ ခ်စ္သူ အေဘကလန္စီေဆးအား ေရြးခ်ယ္လိုက္သည္။ ထိပ္တန္းအဆင့္ရွိ ေမာ္ဒယ္မ်ား အတြင္းခံေၾကာ္ျငာ ေမာ္ဒယ္မ်ား တပံုတေခါင္းၾကီး ရွိေနသည့္ အထဲမွ အေဘသည္ သူမ၏ ေကာက္ေၾကာင္းမ်ားကို ထုတ္ျပဖို႔ လံုး၀ ရွက္ရြံျခင္း အလ်ဥ္းမရွိေခ်။ ခေရာခ်္ဟာလည္း ကံေကာင္းသူ ေဘာလံုးသမား တစ္ေယာက္ ျဖစ္သည္။

အသက္၂၄ႏွစ္အရြယ္ ေရႊေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ေတာ့ အေရာင္ရွိေသာ ဆံႏြယ္မ်ားပိုင္ရွင္ ကလင္ေဆးသည္ အရပ္ရွည္ရွည္ အဂၤလန္တိုက္စစ္မွဴး ပီတာခေရာ့ႏွင့္ ေစ့စပ္ထားျပီး ေဖဘီယိုကာပယ္လို၏ WAGs and World Cup စည္းမ်ဥ္း ထြက္ေပၚလာျပီးေနာက္ ေတာင္အာဖရိကသို႔ လိုက္ပါ အားမေပးေတာ့ဟု ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ခဲ့သူလည္း ျဖစ္သည္။

ယခုအခါတြင္ အေဘသည္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ တစ္ဦးျဖစ္လာျပီး အသက္ ၃၁ႏွစ္အရြယ္ ကမာၻ႔ဖလားျပိဳင္ပြဲတြင္ ဆိုဖာေမြ႔ယာကုတင္ အေ၇ာင္းျမင့္တင္လ်က္ရွိေသာ ဂ်ိမ္းေကာ္ဒြန္ႏွင့္ ပူးေပါင္းကာ ယင္းအတြက္ ကမာၻတလႊားသုိ႔ ေၾကာ္ျငာရွိဳးပြဲမ်ား ျပဳလုပ္ဖို႔ ေဆြးေႏြးလ်က္ ရွိိေနသည္။ အဆိုပါ ဂ်ိမ္းေကာ္ဒြန္သည္ ရီယိုဖာဒီနန္ႏွင့္လည္း သူငယ္ခ်င္း ျဖစ္လ်က္ရွိေနျပီး စတီဗင္ဂ်ရတ္ႏွင့္ ဂၽြန္တယ္ရီတို႔ႏွင့္လည္း ေဂါက္ရိုက္၊ ငါးျမွားျခင္းမ်ားျဖင့္ အတူတကြ အခ်ိန္ျဖဳန္းခဲ့ဖူးျပီး ၄င္းတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာ အလြန္ပင္ ေနာက္ေျပာင္တတ္သူမ်ားဟု မွတ္ခ်က္ျပဳသြားခဲ့သည္။

“ရီယိုနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ အခုဆို သူငယ္ခ်င္းေကာငး္ေတြ ျဖစ္ေနပါျပီ၊ စတီဗင္ဂ်ရတ္နဲ႔ ေဂါက္ရိုက္ဖူးျပီး ဂၽြန္တယ္ရီနဲ႔လည္း ညဘက္ အတူသြားျပီး ငါးမွ်ားခဲ့ဖူးပါတယ္။ သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးဟာ လူေနာက္ေတြပါဘဲ”ဟု အရြန္းေဖာက္ ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

Last Updated at 2010-06-16 on 17:50:55 Probe by : မွဴးသခင္ Mutdfan.com